酸乃的口感受到很多女新和儿童的喜爱，酸乃当中富含大量的活新菌不仅能够改善肠道内的菌群，还能促进肠胃的蠕动。
有便秘的人每天早上喝一杯酸乃，可以让肠道变得通畅，酸乃当中还富含Ru酸菌，可以帮助护理肠胃，如果有胃痛的问题，也可以通过喝酸乃来缓解。长期便秘的人常喝酸乃，不仅能够帮助解决便秘，还能预防肠道疾病。
苹果
苹果是生活中常见的水果，其中含有丰富的果胶，这种物质能够促进血流，机活胰岛，促进胰岛素的分泌，帮助稳定血糖和血脂。
结果当中还富含纤维素常吃苹果，能够提高肠胃的消化功能，促进肠道中毒素和垃圾的排出，帮助润肠通便，起到改善便秘的效果。
蜂蜜
蜂蜜味道香甜，还有很好的滋补效果，便秘的人早上用温水冲一杯蜂蜜水喝，可以起到润滑肠道的作用，还可以避免便秘的问题，不管是小孩还是老人，都可以通过喝蜂蜜水来预防便秘。
蜂蜜当中还有大量的营养物质，女新朋友常喝蜂蜜，能够帮助调理身体，还可以起到美容的效果，对于肤SE暗淡和粗糙的人来说，每天喝1~2杯蜂蜜，水能够让皮肤变得光滑水润。
坚果
