经常关灯玩手机对于眼部的神经和血管都是会形成一定的影响。在黑夜中看东西眼睛周围的肌肉会变得紧张，这就导致眼睛也会出现一系列的症状和改变，长期如此的话更是会导致瞳孔和晶状体扩大，并有引发青光眼的可能。
(三)经神易变得紧张
千万不要认为玩手机是一种放松的方式，尤其是黑夜中玩手机，对身体的危害是更大的，处于黑暗的环境中看某个物体，经神也是需要高度集中的，这就会导致经神一直处于一种高压的状态下，这也就是为什么关灯玩手机以后，第二天起来总是觉得没有休息够的主要原因之一。
(四)脊椎退化速度加快
不要认为关灯玩手机只会影响到眼睛，其实这种行为对于脊椎也会造成一定的影响。尤其是坐靠着玩手机的时候对于脊椎的影响更大，这时候头部会略微向前屈。这种姿势会对脊椎造成比较大压力，从而加速脊椎的退化，长期如此，甚至有导致脊椎变形的可能。
(五)失眠
很多人临睡觉以前都会说：刷一会手机，马上就困了。但事实是玩手机经常越晚越经神，甚至如果第二天没有工作或者学习的时候，有些人会刷手机刷到凌晨3、4点。刷手机这种行为只是自控力的一个表现，其实并非说失眠，刷一会就困了这种说法。自控力强的人到了点就能立即让自己进入到睡眠的准备阶段，而自控力差的人则会给自己找各种各样的借口。
有些人会说，现在这个社会，有几个不玩手机的，玩手机只是一种方式而已。诚然，确实现在玩手机的人越来越多，玩得也越来越久，我们的生活也离不开手，但是对于玩手机，也是有一定的讲究的。
