方便面，作为当下年轻人很热爱的一款快餐类速食产品，不仅方便，而且还很好吃。但是随着对大众对身体健康的重视，方便面这种产品逐渐被归为了垃圾食品。大多数面饼都经过了油炸，吃完之后会让人觉得口干舌燥，有发上火。
方便面的主要成分是面粉、油脂以及调味料。并未含有很多营养物质，长期食用会导致营养不良，严重的话还会导致体重的下降。方便面中含有抗氧化剂，但是这种抗氧化剂并不能完全有效的防止食物的腐烂，反而会加重肝脏、肾脏的负担。
5、零食饼干
很多人都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食做早餐了，方便快捷。如果平时肚子饿了，吃点饼干巧克力等零食是可以的，但是把零食饼干当做早餐食用，非常不科学。
零食多数属于干食，对于早晨处于半TUO水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
吃早餐的注意事项
