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重磅!中国人“吃饭指南”更新了,一日三餐怎么吃?(3)
更新时间:2022-05-05

关于高盐、低谷类饮食,柳叶刀曾发文痛批中国饮食,2019年4月,《柳叶刀》期刊发表了一篇题为"Healtheffectsofdietaryrisksin195countries,1990–2017:asystematicanalysisfortheGlobalBurdenofDiseaseStudy2017"的研究论文。

该研究作为首个大规模重磅研究,分析了195个国家和地区饮食结构造成的死亡率和疾病负担。研究发现,中国因为饮食结构而导致的死亡率和疾病发生率,造成的死亡排世界第一

具体而言,高盐、全谷物摄入量低以及水果摄入量低是全球的主要饮食风险因素。《柳叶刀》在原文中连续批评中国两次,在2017年的统计中,中国因为饮食结构问题造成的心血管疾病死亡率、癌症死亡率都是世界人口前20的大国中的第一名

特殊膳食人群膳食指南

为了对特殊人群的特别问题给与指导,2022版膳食指南还制定了包含2岁以上大众膳食指南,以及9个特定人群指南。

这9类人分别是:孕妇、哺Ru期、0-6月龄婴儿、7-24月龄婴幼儿、3-6岁儿童、7-17岁青少年、一般老年人、高龄老年人、素食人群。

首次推出“东方健康膳食模式”

《中国居民膳食指南(2022)》新推出了一个基于浙江、上海、江苏、福建、广州等地区的饮食的一个饮食模式,叫做东方健康膳食模式,具有蔬菜水果丰富,常吃鱼虾等水产品、大豆制品和乃类,烹调清淡少盐等优点,且该地区居民高血压及心血管疾病发生和死亡率较低、预期寿命较高。

中国居民平衡膳食餐盘

新版膳食指南进一步完善膳食宝塔、餐盘等图形,并拍摄了定量食谱图案、宣传海报以及其他可以呈现的形式,使之更加可视化、现代化。将食谱成品通过图片呈现,以方便大众学习和实践合理膳食,促进“合理膳食行动”落实。

*本文旨在科普癌症背后的科学,不是要物宣传资料,更不是治疗方案推荐。如需获得疾病治疗方案指导,请前往正规医院就诊。

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