生发产品排行榜——预防脱发应该经常食用的七种食物
作者：养发 来源：脱发 日期：2012-1-19
你因为脱发而困扰吗？脱发是现代人们普遍存在的现象，导致脱发的原因很多，究竟是什么原因引起的脱发则需要详细的诊断。预防脱发是最好的治疗方法，预防脱发让大家做到防患未然。饮食与头发的生长有很大的关系，平时应该注重营养的合理搭配，给头发补充一定的养分，就能有效的预防头发的脱落。以下是预防脱发应该经常使用的其中食物。
1、豆类补充高蛋白：豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
2、鸡蛋补充多元营养：鸡蛋和奶制品如酸奶，是生发的重要因子。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
3、杏仁生发坚固秀发：研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是预防脱发的超级食品。
4、贝类促进细胞再生：贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对预防脱发都至关重要。
5、牛排养发固发：牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白有很好的预防脱发的作用。
6、柑橘促进胶原合成：柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到预防脱发的作用。
7、葡萄干促进头皮血液循环：葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，是预防脱发的重要动力。
脱发其实在很多时候跟人们的生活习惯和饮食有很大的关系，头发的正常生长跟营养和规律的作息有很大的关系，上述是预防脱发应该经常食用的其中食物，通过上述的介绍我们看到，饮食对头发生长的营养是十分重要的，只有保证足够的头发生长所需要的影响，才能拥有健康的发质。
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