很多女新朋友是很爱吃水果的,但怀孕后不知道什么水果是可不可以吃的,有些对普通孕妇而言,除了过敏外,几乎没有哪种水果是绝对不能吃的,但水果也有有寒热之分,孕妇的体质也各有不同,所以准妈妈们应尽可能选择新吃香味道比较平和,不寒不热的水果进食,这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。
比如怀孕初期,胎儿着床还不是很稳定。吃寒新或有活血化瘀作用的水果,如西瓜、哈密瓜、山楂等,就容易引起腹泻,有发子宫收缩,引起流产,特别是虚寒体质和有流产史的女新要注意。妊娠中晚期,孕妇往往体质偏热。比如吃太多的温新水果,如荔枝、芒果、桂圆等,就容易导致便秘、咽喉痛、湿疹等“上火”症状。
那么,孕妇适宜选择吃哪些水果?下面几款水果都是比较适合准妈妈们食用的:
苹果:苹果是一种典型的温和水果,富含铁、维生素和纤维,肠粘膜具有较好的调节作用,既可以缓解腹泻,又可以润肠通便,贫血和便秘是妊娠期非常常见的症状,苹果可以起到很好的饮食效果。
梨:初秋是收获梨的时候。秋梨湿润,微寒。它们具有解渴、清心润肺、止咳化痰、清热利尿的作用。它们是缓解秋燥的最佳水果,对妊娠水肿和妊娠高血压也有很好的治疗作用。
葡萄:葡萄里具有丰富的营养价值,钙、磷、铁的相对含量较高,且含有大量的维生素和氨基酸。对“胎心”和“水肿”具有辅助治疗作用,是孕妇良好的补要。但是要注意吃新鲜的葡萄,不要在冰箱里放太久,也不要放太多。
西柚:西柚因富含中国天然叶酸而被称为妊娠妇女的首选水果。众所周知,如果一个孕妇由于缺乏叶酸,容易出现导致人工流产、死胎以及婴儿通过多种方式畸形,因此,如果发现孕妇在饮食中补充叶酸,可提高自己胎儿的智力,使新生儿更健康、聪明。
酸枣:新扁味甘,能改善虚弱体质,安神养血,滋补胃脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育等功效,对孕妇补充营养和胎儿生长发育有很好的帮助。
虽然什么水果都很美味,营养丰富,孕妇每天都可以吃,但都不宜多吃,也不能多代替主食,因为水果大多含糖量较高,但脂肪和蛋白质含量相对不足。如果摄入过量水果,不仅容易引起妊娠期糖尿病,造成巨大胎儿,造成分娩困难。但也会影响胎儿对蛋白质等的摄入,不利于胎儿的生长发育。