第一次给宝贝添加辅食，宝爸宝妈们都有些忐忑，不知道给宝宝吃什么好，担心宝宝不能适应。其实过程并不复杂，只要掌握好两个问题就能明白。第一点是在什么时间喂宝宝吃辅食，第二点是辅食应该吃什么。
一、什么时间吃辅食最佳
世界卫生组织WHO对宝宝添加辅食的时机，在就做出了建议：在孩子六个月时就可以补充固体食物，同时继续配合母Ru，喂养到2岁左右。
在孩子生长到六个月时，身体所需要的营养素和能量已经不能单靠母Ru就能补足，这时候就要添加固体食物。在六个月左右没有及时的摄入辅食，或者食用的固体食物不恰当，就会导致孩子生长缓慢。
那能不能提前一些时间给孩子添加辅食呢？一定不要这样做，孩子过早摄入辅食也是不可取的，因为孩子在没有长到六个月左右的时候，肠胃的消化功能是还没有发育完善的，过早添加辅食只会增添孩子肠胃的负担，对孩子的健康、身体发育都会产生负面影响。
当然也不是一到六个月就该给宝宝添加辅食，每个孩子的状况都不一样，宝爸宝妈们可以根据不同的请况来进行判断。
美国疾控中心以及美国儿科学会，根据孩子的发育状况，提出了以下标准可作为参考，孩子是否到了食用辅食的阶段。
1、孩子能够独自坐稳、并且不需要倚靠、支撑。
2、孩子能够良好的控制自己的头部运动。
3、当你喂孩子吃东西时，孩子会张嘴或者前倾。
二、添加辅食的注意事项：
1、母Ru依旧是孩子的主食，不要本末倒置。尤其在一周岁以内的年龄，切勿因为孩子吃了辅食，就减少喝乃，反而把乃变成了辅食。母Ru和配方乃依旧是营养摄入的主要。
2、在条件允许的请况下，不要让孩子提前断乃，按照需求喂到至少2岁。
3、慢慢培养孩子的吃饭习惯，让宝宝逐渐开始自主进食。
4、辅食的用量要循序渐进，由少变多。
5、逐步提高食物的稠度、增加食物的品种;
6、少食多餐，增加喂养的次数。
7、辅食的材料每次只添加一种新食材，每次连续食用三天，观察记录宝宝是否会过敏。
三、第一口辅食吃什么最好？
持续喂养母Ru到第六个月时，宝宝身体里所需求的铁元素，单靠母Ru已经不能满足需求量。所以宝宝的第一口辅食，最好从含高铁米粉开始。
很多长辈会认为自家的大米更安全、无添加，更适用于宝宝的健康。事实上宝宝吃辅食并不是为了吃米粉米糊，而是为了增加铁元素的摄入，自家的纯大米并不包含充足的铁元素。家长一定要选择含高铁的米粉。
很多新手宝爸宝妈，应对孩子的辅食问题都感到很头疼，不知道如何做对做好，每天都的食材挑选也是件费脑费心血的事请。
由资深儿童营养学家编写的《儿童长高食谱》，里面有根据宝宝不同月龄，为宝宝制定了适合生长需求的辅食食谱。有了书本做参考，父母也更省心，里面有数百种辅食制作方法，无需担心孩子能不能吃好，每天都能换着花样来。
结语：民以食为天，说的就是吃就是一个人的生存根基。更何况正在发育的孩子，吃好就是孩子成长的基础。添加辅食是门小学问，孩子只有吃得正确，才能茁壮健康！
【来源：搜狐母婴-于梦娇聊生活】
