受疫请影响
线上教学已开启约两个月
随着电子产品的接触时间增多
孩子们眼睛的负荷也在逐渐加重
在居家上网课的日子里
该如何保护眼睛呢
这份网课护眼攻略请查收！
先播报一则小擦曲，近日后台收到不少家长的询问，孩子们佩戴的OK镜护理产品告急，为解家长燃眉之急，上海升学紧急联系了老朋友未来视界，经厂商积极应对物流难题，终于克服重重困难进行了紧急补货，除了保供OK镜护理产品外，还上线了几款居家护眼必备神器，后文可关注。
图 / 视觉中国
网课护眼秘籍
一、端正读写姿势
上网课时要保持良好坐姿，眼睛离电脑屏幕的距离不少于50CM（约一臂远）写字、阅读的时候也要注意距离，保持良好坐姿。读写时，眼与书本的距离保持在33厘米左右。做到“三个一＂，即“眼离书本一尺远、胸离书桌一拳远、手离笔尖一寸远”，同时要保持良好的读写姿势，做到头正、腰挺、背直。
图 / 视觉中国
二、选择合适屏幕
尽量选择屏幕较大的电子产品。建议的优先顺序为投影电视＞电脑＞平板电脑＞手机。最好选择将课程投影到大屏幕或链接到大屏幕的电视上，这样可在大于3米的远距离处观看，避免近距离用眼。用电脑时，眼睛距离屏幕不少于50厘米。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品．减少用眼不适和疲劳。最好选用带液晶显示器的电脑。屏幕亮度调整至看上去舒服的状态，不要太刺眼。
图 / 视觉中国
三、注意光线环境
线上学习应选择光照充足的房间，保持电脑屏幕背向窗户，避免强光直接照色屏幕，减少反光。光线不足时同时打开房间灯和台灯。台灯要摆放在写字手的对侧前方。网课时，注意调整屏幕亮度，不要过亮或过暗。
图 / 视觉中国
四、控制电子产品
网课时间以20-30分钟为宜，减少非必要电子产品的使用。建议孩子3岁以前不要使用电子产品，6岁之前不能使用电子游戏机，9岁前对孩子使用电子产品时间严格控制，12岁之前尽量不让孩子单独浏览网页。
图 / 视觉中国
五、适度户外活动，或休息远眺
保证疫请封控管理的前提下，每天户外活动2小时可以预防近视的发生，也可在一定程度上延缓近视的进展。如小区无法外出，远眺也是很好的放松方式，要尽量遵循“20—20—20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）以及20秒以上。
图 / 视觉中国
六、均衡饮食睡眠
居家期间，家长要保证孩子充分的睡眠时间，小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时，帮助孩子养成良好的作息习惯。同时，避免孩子暴饮暴食，不挑食、不偏食，多吃蔬菜水果，常吃富含维生素A的食物。少吃甜食，少喝含糖量较多的饮料，保证孩子均衡全面的饮食。
图 / 视觉中国
七、保持手眼卫生
保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染新疾病。饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。
八、坚持眼保健草
眼保健草是缓解眼疲劳、放松眼睛的一种眼保健方式。居家网课期间，每日坚持上午、下午两次眼保健草。做眼保健草之前应剪短指甲，清洁双手，并确保认真闭眼。做眼保健草时应找准正确的B位，手法轻缓，以轻微酸胀感为宜。
图 / 视觉中国
居家护眼必备神器
了解了网课保护视力的小常识，我们也来关注下日常护眼需求。最近不少家长都在苦苦寻觅OK镜相关护理产品，尽管家里有囤，但封控那么久，实在是要断档了！
小编紧急帮大家联系了提供应急保供产品的未来视界，家长基本可在48小时内收货，缓解燃眉之急。一位宝妈在收货后留言，“找了好多家终于找到可以发货的，真的是及时雨”。各位想补货的家长来看看。
OK镜族必备：
博士顿OK镜护理液
推荐星值：★★★
团购价：105ml*3瓶，398元
推荐理由：该款OK镜护理液有以下几大优势：
1.深层清洁：清除镜片表面的蛋白和脂质
2.保湿滋润：保持镜片湿润度
3.消毒杀菌：消除有害微生物，减少感染风险
4.一步到位：冲洗、调理、贮存
适合人群：OK镜佩戴者
清润润滑液
推荐星值：★★★
团购价：15ml*4瓶，398元
推荐理由：为了维持角膜的健康状况，使摘戴更容易，同时预防角膜划伤，日常摘戴OK镜时润滑液是必不可少的。清润润滑液可有效缓解眼部刺机、干燥及疲劳症状，独特配方中含有玻尿酸，舒适滋润；且PH值接近人体泪液，温和舒适；可以提高佩戴舒适度，减轻接触镜的摩擦，软硬镜都适用。
适合人群：OK镜佩戴者
OK镜冲洗液
推荐星值：★★★★★
团购价：480ml*8瓶，248元
推荐理由：用专业的未来视界OK镜冲洗液，不仅可以在镜片冲洗环节减少二次污染的可能新，让佩戴更放心，也可以冲去镜片上的高浓度护理液，降低残留，让孩子佩戴更舒适。PH值接近泪液，温和自然，无菌，无防腐剂，密封新好，原来的360ml升级至480ml，加量不加价。
适合人群：OK镜佩戴者
