生了6.8斤的米多，今天第一百天，早就想回答这个问题，终于来了，希望能对姐妹们有帮助。
凌晨4点，突然羊水破了（有些宝宝不知道羊水流是什么感觉，止不住的是羊水，止得住的是小便），但没有阵痛，这时一定要冷静，平躺，把批股垫高，打120。
5:30左右到了分娩室，7:30不规律阵痛开始，边痛还边吐，早饭中饭都吃不下，肚子饿但是看到吃的东西都想吐。到11:30开了2指，医生说2指就可以打无痛了（2指前还好，3指后剧痛无比）。我妈一直鼓励我，11:38分被拉去无痛室，阵痛开始很剧烈很频繁。护士刚打完电话叫了导乐和麻醉师，我已经痛到哭天喊地，大概整层楼都被我吵到了，医生一看宫口开全了，要生了，无痛根本来不及打…这期间大概15分钟，慌乱之中消毒，4分钟生下小米多，再4分钟生下胎盘。3指到生完大概20分钟。
当把热腾腾的孩子放在我肚子上的那一刻，我差点哭了！开心，机动！虽然特殊时期生孩子很艰难，但是看见娃心都化了。一切都值得！
以下是给想顺产无侧切的宝妈们一些建议:
1,孕期多运动
不要总是躺吃躺睡。我健身五六年了，怀孕时也一直没停止过健身（前期力量后期瑜伽）。另外下载G动 做凯格尔运动，让盆底肌更有力量，是可以加速二产程的，并且可以预防产后漏尿。
2,分娩时要会用力
深呼吸，鼻子吸嘴巴呼，呼气时用力，像拉大便的感觉使劲拉！手抓住把手，更好发力。发力不要太过于猛，容易撕裂，发力一会，哈气，再继续深呼吸发力，具体一定要听医生指挥！好的接生医生也很重要，直接关系到侧切，撕裂和宝宝的肚脐眼好不好看！顺产一般都会有些撕裂，不要太严重就好，我的伤口1cm不到就两针，感觉和没事人一样
3,尽量保留体力到生
有些人开宫时间很长，最好能吃下东西就吃一点，不要到生的时候没力气
以上是我的个人经验，欢迎大家分享交流
因为没侧切，我产后4小时就下床走路了，恢复得很快！产程短，也没吃什么苦头，希望大家都能无痛分娩，无侧切顺产！
