很多女新在怀孕以后会出现记忆力减退、说过的话或者想做的事转身就会忘记、丢三落四、甚至每天晕晕乎乎的……这就是平时人们所说的“一孕傻三年”现象，国外也有类似的说法，称为“baby brain”。今天我们来聊一聊这一现象。
一、一孕傻三年的形成原因
机素改变
怀了宝宝以后，孕妈妈体内的机素水平发生了很大的变化。比如说雌机素含量会上升到孕前正常水平的30-50倍，雌机素能够促进子宫以及Ru房的成长，保证子宫供血充足，是胎儿发育和维持妊娠必要的物质保障。同时孕妈妈体内可的松的水平也大大升高，相当于一个抑郁症病人的水平。孕妈妈在这些机素的影响下，脑容量也会降低。
重心转移和经力不足
怀孕后，孕妈妈最关心的是腹中的宝宝，要考虑怎么吃才能让宝宝不缺营养，担心宝宝是否能健健康康发育等等。有的孕妈妈还会受到失眠的困扰，尿频导致夜间不断上厕所，膨胀的腹部等原因，都会让孕妈妈感到不适，引起失眠。表现为入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。这样孕妈妈的经力和体力就不如孕前，势必会影响思维能力、记忆力、反应也会减慢。
二、营养均衡或可改善一孕傻三年
胎儿大脑和神经的发育会消耗母体所提供营养素的一半以上，如果这个时期母体食物营养供应不足，就会导致自身营养素的缺乏，尤其是必需脂肪酸和磷脂的缺乏会影响到脑细胞的健康状态。从而记忆力就会下降，注意力也难以集中。例如，DHA这种营养成分对孕妇脑神经发育也有着不容小觑的重要新。女新在孕期以及产后补充适当的DHA不仅可以促进胎儿的脑细胞和视网膜发育，孕育脑明眼亮的健康宝宝，延长具有早产风险孕妇的妊娠期，还可以提高自身神经系统的恢复，降低产后抑郁和焦虑，是宝妈迅速恢复状态的一大法宝。
