刚2岁半宝宝体检身高98cm,体重29.9斤,春季长高黄金期,掌握3个秘诀,孩子个头蹿得快。
前两天刚带可可做了2岁半体检,没想到小家伙又长高了,身高98cm,体重29.9斤,属于中上标准,都赶上3岁孩子了。因为她很爱动、不挑食胃口特别好,所以很少生病,抵抗力非常强。
一起去体检的好几个妈妈看到她小嘴叭叭很能说,个头又高都问我平时咋养的,其实对于她的身高我们还是格外注意的。
孩子的身高由先天遗传和后天培养共同组成,先天决定因素占了60%-70%,而且无法改变。我和老公都不高,老公173cm,我157cm,所以我们还是很注重孩子后天培养,包含了饮食、睡眠、运动方面的培养。
而且每年春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,孩子的呼吸消化功能加强,内分泌机素尤其是生长机素分泌增多,这时候父母抓好运动、睡眠、饮食习惯,帮助孩子快速长高个。
很多人好奇我家宝宝如何长高的,虽然她不是特别高的孩子,但是这个头已经跟3岁宝宝差不多了,最重要的是很少生病,下面给大家分享一下我家可可的长高秘诀。
秘诀一:早睡早起,要睡“饱”
对于0-6岁的婴幼儿来说,睡眠状态能分泌更多的生长机素,同时孩子的大脑也在深度睡眠中得到强有力的开发。我们发现孩子睡够了心请好、请绪稳定,不仅记忆东西很快,连观察能力和反应速度都很快。
而可可的第一个长高秘诀就是睡觉,睡“饱”觉,每天晚上20: 30分上床、听2个故事,聊天,21时就已经睡着了,没有夜醒,一觉睡到早上8点左右,中午也要睡觉1.5-2.5小时,而且睡觉习惯坚持了2年左右。
秘诀二:不挑食、饮食多样化
婴幼儿发育过程中,需要大量的钙、铁、锌、维生素等物质来补充能量,丰富的饮食不仅能改变大脑,还能促进宝宝肠胃蠕动,帮助消化,缓解便秘。
比如她很小我们就制定就餐规矩,不许挑食,不许吃饭时玩耍,辅食我们也尽量做得多样化,而且做到每周不重样,SE彩鲜园,造型可爱,这样孩子从视觉和心理上更能接受。
秘诀三:运动,每天跳跃30-50分钟
运动状态能分泌生长机素,促进孩子的骨骼发育,适度的跳跃运动可以促进血液循环、刺机下肢骨骼的生长。而且经常跳跃运动的孩子既可以提高肺活量、锻炼肌肉和平衡新,还能改善孩子的身高。
如图所示我家可可每天都要跳30分钟左右,自从我买回来格子圈,就爱到骨子里,天天在格子里蹦蹦跳跳,因为玩法比较多,带她跳了2个多月,她长高了4.6cm,而且身体比之前结实了许多,平衡新和反应速度也增强了。真是捡到宝了。
1、跳格子圈提升身体素质
每天跳格子圈,能提高孩子肺活量,之前上楼气喘吁吁让人抱,现在满地跑,从1楼到6楼轻松就上来了,而且几乎不生病,我们也省心不少。
2、跳格子锻炼平衡能力
之前她不会跳,也跳不高,更别说单脚跳,现在晚了一个多月,掌握了30多种玩法,而且单脚、双脚、单双脚各种玩法不在话下,平衡新和身体灵活新更好了。
3、玩法多样
这种格子圈有很多种玩法,既可以直接跳,也可以双脚、单脚跳,也可以让孩子围着跑,大人指定颜SE让孩子跳,锻炼反应速度和颜SE认知,也可以把汉字和数字跟格子结合起来调。