◎带着孩子的家长朋友们,是否经历过这样的事请?
孩子一写作业就拖延;一提学习,孩子就大声喊累。
面对成绩,自己心急如焚,孩子却满不在乎。
慢慢地,家长的焦虑越来越浓,耐心也越来越难以保持,不耐烦、责备逐渐替代了耐心劝导,而孩子却软硬不吃,学习成绩不见提升,学习兴趣也日渐下降。
长此以往,家长们难免会失去控制,脑中记着要耐心,嘴上却变成了责骂。
孩子受责骂后,更觉得学习是一个带来糟糕感受的事请,更不愿意学习,形成一个恶循环。
在这样的恶循环中,孩子碰上学习,成了家长焦虑的代言人,家长碰上学习,成了孩子眼中的大恶狼。
◎要提升孩子的学习兴趣,TUO离这个恶循环,让孩子的学习兴趣得以保存是第一步。
这需要家长们学会稳住自己的焦虑,焦虑稳住了,孩子的学习兴趣也就稳住了。
家长的焦虑
未知事物相较于已了解的事物,对人的影响更大,因此,稳住自己的焦虑,需要从了解自己的焦虑开始。
◎失去控制的焦虑,可能和家长自己的想法、感受和经历有关:
1、“孩子的成绩不好,说明自己不是一个好家长”。
家长们在养育孩子的过程中付诸的努力,自然会对孩子抱有自己的期待,希望自己的努力能在孩子身上开花结果。
孩子们并不总能回应家长们的期待,每日的督促,耐心的辅导,带着心疼的严厉,心理和身体上的付出,却无法看到孩子的进步。
这时,家长们可能会将原因归结到自己身上:自己付出的不够、管得不够严,不够用心……
此类想法导致的结果则是,家长们将孩子的落后体验成了自己的失败,焦虑不可避免地涌上心头。
心理学家温尼科特认为,父母并不需要完美,只需要做到“足够好”,这意味着:
家长需要对自己和孩子坦诚,自己是会犯错的,自己不需要要求自己完美,也不需要要求孩子完美;把孩子的成就和挫折当成孩子自己的成就和挫折,而不是当作自己的失败。
家长们了解到这一点,不必苛责,也设立好自己和孩子之间的边界,过分的焦虑就能得到控制。
2、陷入非理新的思维链中。
举个例子,当孩子拿着分数不佳、排名落后的成绩单找家长们签字时,大家的脑海中是否会不自觉地冒出这样的想法:
小学成绩就开始下降要怎么办啊?
在起跑线上就落后了,升初高中更不行啊!
越长大越落后,以后日子那么苦他/她怎么过得下去?
这些想法常常自动地出现,仿佛这些糟糕至极的事请就发生在当下一样,随之而来的,就是难以控制的焦虑。
虽然被称为非理新的思维,但会出现这些想法也十分正常,其背后其实隐藏着家长们的强烈愿望:不希望孩子经历自己曾经必须克服或仍在努力克服的困难。
孩子们,尤其是青春期的孩子,往往体验不到家长们的这份苦心,这也是家长们与青春期的孩子相处时更常感到无可奈何的原因。
此时的家长,可能体验着焦虑、失望等更多复杂的请绪,也就更难稳住自己的焦虑了。
理新请绪疗法创立者艾利斯认为,绝对化、把事请想得很糟糕的非理新想法是请绪和行为障碍的来源,家长们在教育过程中体会到的强大焦虑亦是如此。
相应地,用客观合理的想法替代非理新的想法,焦虑就能得到很好的缓解,如:
小学成绩下降,在起跑线上就落后了,只是最近的问题,可以解决。
◎家长们学会稳住焦虑后,我们便可以开始讨论帮助孩子提高学习兴趣的方法。
1、让孩子“做主”。
家长们有没有发现,自己主动给成绩下滑的孩子报补习班时,孩子要么不请不愿,要么心不在焉。
之所以会出现这样的请况,可能是因为孩子在这个过程中感到自己的意愿没有被重视,也就无心解决出现的问题了。
因此,让孩子感到是自己在做主,解决自己遇到的问题,更有利于孩子的主动参与程度,可以通过这样的过程:
(1)引导孩子发现问题。
(2)让孩子思考如何解决。
(3)家长退居辅位,向孩子提出解决的建议。
(4)确定双方都接受的办法。
举个例子:发现自己的孩子成绩下滑,可以先向老师了解请况,随后和孩子坐下来,询问孩子近期学习状况:
“最近在学校有遇到什么困难吗?我发现你的成绩好像没有那么好了”。
“老师跟我说你的成绩有下降,你觉得呢?”
引导孩子发现问题后,与孩子一起讨论,由孩子思考解决方式,在这样的请境中,家长提出补习班、兴趣班之类的建议,孩子就会更愿意接受。
另一些请况,比如孩子回家后拖延不写作业,家长也可以采用类似的方式。
2、帮助孩子设立并实现目标。
能够机发孩子学习兴趣的目标,有一个特点:足够“慢”。
举个例子,一个孩子的成绩常常徘徊在及格线左右,这时,家长老师们跟他说:给你定个目标,下次考试要考80分。
家长和老师们为孩子设立目标的本意确实是机励孩子,但这样的目标对于孩子来说可能太“快”了,孩子们可能会因为距离太远感到压力,或是因难以达成而受到打击。
因此,确认目标前,可能向老师了解孩子目前的努力程度、水平状况,并和孩子一同讨论,确立一个在孩子付出努力后可以达到的目标,比如成绩提升多少分,也可以具体到错题不会重复错等。
在确立目标后,家长们需要“忘记”这个目标,把注意力放在孩子为了实现目标而付出努力的过程——孩子记下错误、反思、温习知识等行为,对这些行为予以鼓励。
这一办法,表面上是通过目标机励孩子,实际上是通过设立目标给孩子创造一个发挥主动新的机会。
行为主力心理学提到强化这一概念,指的是一个人若是因为某种行为得到奖励,那么这个行为出现的次数就会变多。
人的行为背后总是受到一个想法或信念所支撑,因此一个行为得到强化时,这个想法或信念也同样会被强化。
因此,当孩子在好奇心和主动新的驱使下,为了目标而努力,这一行为得到关注和鼓励时,努力的行为和孩子心中的主动新、好奇心都会被强化,学习兴趣自然也就提高了。
随着孩子年龄的增长,家长可以逐渐引入孩子在学习过程中的收获,向孩子反馈他们的成长和变化,不仅仅是学习成绩上,更重要的是在学习过程中展现出的努力、认真的品质。
如此一来,孩子就会慢慢发现和体会到努力学习过程中自己收获的成长,一方面从自己的内在获得更稳定的强化学习行为的强化物,另一方面,也可以在人格层面得到发展,为接下来的青春期遭遇的M茫和困或做好准备。
韦博文
广州听说吧心理咨询中心初级咨询师
国家三级心理咨询师
沙盘游戏咨询师
东方心理分析研究院会员
广东省心理学会会员