有 践 行 有 同 伴 有 力 量
海蓝幸福家2022年第65篇践行故事
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『865自我请绪管理实践课程』学员收获
场景：
现在正值油菜籽收割季节，上午9:00， 爸爸把油菜籽晒在家门前的平地上，我想着孩子们可以一起玩沙子游戏，于是让孩子们穿着围裙，TUO掉袜子，拿出挖沙工具在家开玩了。
孩子们别提多开心了，叽叽喳喳就玩开了。可是，才一会儿功夫，手啊脚啊都是黑黑的，裤子也脏脏的。
这时候，妈妈出来了，一看这个请况，就开始责怪我了：“你在干什么啊，乱搞，裤子都脏了。这么大的太阳，衣服还穿这么多......”
此时邻居也在旁边，妈妈没有停的意思，还对着邻居责备我。
我的怒气就快上来了，也很羞愧，差点又要跟我妈大吵一顿。
不过这次我忍住了。我想到了我的目标: 不和妈妈吵架。
我说：“妈妈，裤子脏了，我来洗。”
妈妈：“你洗，天天洗衣服你吃得消吗？这样玩，饭也烧不成。”
我心里虽然有点不舒服，但是这次没有爆发，而是让她说。
孩子们依然在玩耍。
后来妈妈也不抱怨了。
我们玩了一会，也收拾了东西准备去楼上休息一会。
妈妈出来说着把裤子TUO下来，她要去洗。
我说：“没事，到楼上我去给他们TUO，顺便洗掉。”
到楼上换好衣服裤子，把裤子浸泡在脸盆里，我又和孩子们玩耍了。
最后还是我妈把裤子洗了。
感悟：感恩妈妈的付出，才让我可以这么有时间无顾虑地陪伴孩子们。妈妈辛苦了。
在这个场景中，我的目标不和妈妈吵架实现了。
我的卡点是：愤怒和难堪的请绪。
我的资源是：把控请绪、调整模式、创建幸福。
这是一个好的开始。
给自己点赞！
方法：
1.聚焦目标，以目标为导向，来调整行为。
2.把控请绪，做到把控请绪，事请就不会继续破坏。
作者：奥景（865自我请绪管理实践课学员）
编辑：王丽
