妻子面对丈夫的背叛，有时会怀疑自我，认为是自己做得不好才让男人走到这一步，对自我的认知会降到最低，觉得自己是个失败的女人。
这种痛苦会让女人失眠，变得没有自信，对任何事请都提不起兴趣，把生活搞得一团糟，可这样只会让自己跌入更痛苦的深渊，从而误认为一切都没有意义。
我们要做的就是打破这种心理创伤，从被伤害的痛苦中走出来，重建自我认知，想法把生活恢复到正常状态，通过转移注意力的方法让自己不要总沉浸在痛苦中。
这时不要关注男人，而是把经力放在自己身上，快速理清自己对这段婚姻的态度，做出最适合自己的选择。
让自己从痛苦中走出来，最重要的就是控制力，不去想那些让自己痛苦的人和事，要想自己该怎么变好，意识到生活还有更多可能时，就会快速成长。
二，审视自己在这段婚姻中的路该怎么走
选择不离婚的话，或多或少是因为自己还有割舍不下的东西，无论是还爱着，还是因为孩子，只要选择不离婚，继续这段没有了信任的婚姻，路会很难走。
因为原谅并不是嘴上说说，而是要做到从内心深处原谅伤害自己的人，这对于被伤害的妻子来说是件很残忍的事请。
很多妻子跨不过去被背叛的坎儿，只要丈夫玩手机或晚回一会儿，内心就会上演一块大戏，认为丈夫又做了对不起自己的事请。要么就是拿丈夫背叛过自己的事请说事，用来要挟丈夫满足自己的过分要求，让丈夫伏低做小。
这样做只会加速婚姻的瓦解，因为没有审视自己该怎么做才对自己最有利，盲目地攻击丈夫，他只会选择破罐子破摔。
