也多次地探索过，背叛者的背叛是不对，是不能纵容他的背叛，想要继续婚姻也的确需要他的积极回归；但是这些都没有被背叛者自身的需要重要。
无论做任何的选择，被背叛都需要尊重和关照自己的需要，而不是完全地依照对方的反应或者观念去选择。
尊重自己的感受，先要看见自己的感受，然后是允许自己的感受存在，不评判自己的感受，接着要尝试着把自己的感受放在重要位置。
例如需要爱的这份需求，在背叛面前你肯定不想让自己再去爱伴侣，也不想让自己需要他的爱。
可是你的内心是需要这份爱和感请的，你可以看见和尊重自己的这份感受。
在这个基础上去找到一个平衡的方法，既允许自己的需要存在，也允许自己不接受伴侣的背叛行为，二者都可以存在，不是必须压抑自己的需求。
在做选择时，也尊重关注自己的需要，不盲目地跟随观念认为“经历背叛的婚姻就不能继续”。
而是问问自己“我想要继续这段婚姻，这份需要很强烈吗？如果满足自己的这份需要，我可以为自己做些什么，我可以怎么给自己更多的保护？”
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这三种满足自己、爱自己的方式需要一些练习，需要你保持一些觉察，需要你有意识给到一些行动。
并在你做到的部分欣赏自己的改变、欣赏自己对自己的关爱、让自己在“自己关爱了自己”之后的感觉里停留一会，强化那些美好且有力量的感觉，吸收这些感觉带给你的转变。
你对自己的关注、尊重、允许和欣赏，会给你内在的需要带来很多的回应和满足，这份满足就是属于你的真正力量，让你可以更好的富足内在，然后对婚姻、对背叛、对伴侣都可以有一个更被你接受且对你更有益的抉择。
无论背叛婚姻的伴侣还爱不爱你，你都会好好自己、并且能够好好自己，你都会有力量去开启你接下来的人生，相信并且让自己过得更好。
这样的你，可能就已经摆TUO了背叛带给你的痛苦和M茫，有了属于你的选择和方向。
