希腊古语说，“人类最好的一生就是空气、阳光和运动，它治愈的不仅仅是身体，还有内心。
不管我们日常有多忙碌我们都应该每天抽时间去运动。
前段时间，刘畊宏的一个健身草掀起了一股热潮，让更多人认识到他。
已经50岁的他依然保持着强壮的身体，没有中年的油腻只有像三十多岁的小伙子一样，每天的生活都充满热血，正是因为他热爱运动，坚持运动才让他的生活充满活力。
我们不一定要像他一样花许多的时间运动，但至少要保证每天运动半小时以上。
一定量的运动不仅对身体好还能机发我们对生命活力，让我们能拥有一个好的状态面对工作乃至生活。
然而生活中的我们时常懒得去运动，经常久坐不动或者经常下班后就直接躺平，这是一个极其不好的坏习惯。
长期以往不运动必定会对我们的身心健康造成一定的影响。
3、找一样兴趣并坚持它。
作家雪小禅在《无爱不欢》中说：“人的爱好，在生死攸关总会拯救他，因为漫长的时光是无法打发的，这些爱好，可以与时间为敌。”
因为雪小禅对写作足够感兴趣，所以她一生的时间都奉献在写作上，并且能在写作中遇见最好的自己，让自己的生活更加充实。
每个人都会有自己感兴趣的东西，譬如，摄影，画画，写作等等。
我们不妨找到自己最感兴趣的爱好，然后坚持下去，让生活更加充实，更有趣。
当你找到人生的爱好，你定会感觉到生活充满活力，充满希望。
然而一个没有任何爱好的人，他的生活是百无聊赖，毫无追求，内心是极度的空虚。
4、制定目标
