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真正厉害的人,都很会休息(3)
更新时间:2022-10-15

我们的身心与大脑就像橡皮筋一样,你绷得越紧,反而越容易断。

工作没思路时,不如先放下它,给大脑一个缓冲期,也许就会有新的发现了。

休息,不是某一种单一的方式,而是一个让你获得更好状态的代名词。

学会休息,不仅是给疲惫的大脑一个蓄能期,也是给忙碌的生活一个缓冲期。

学会蓄能,才能高效放能;学会缓冲,才能时刻保持良好心态。

真正厉害的人,都很会休息

卡耐基曾在《人新的弱点》中说:

“休息并不是什么事都不做,人的休息其实是对身体上某些损失的弥补。”

有时我们会觉得人生太短,时间太少,想达到的目标太远,于是拼命地低头赶路。

可越是想要成功,而忽略了休息,只会得不偿失。

一个人只有学会了高质量休息,才能照顾好自己的身体,获得无可替代的财富与资本。

越厉害的人,越会休息,越爱自己的人,越看重自己的休息时间。

那如何成为一个会休息的人呢?不妨从以下几点做起:

1. 坚持早睡,养足经神

在当代大部分人的生活中,熬夜似乎已经成为不可或缺的习惯。

但早睡却是会休息的人的共同特点,俗话说:晚上放纵,白天萎靡。

在合理的时间入睡,是保证睡眠质量的第一步,也是学会休息的第一步。

早睡早休息,让生活和身体的状态逐渐步入正轨,不仅有利于身心健康,也有利于更好地投入生活与工作。

2. 培养一项爱好,唤醒对生活的热请

兴趣爱好,就像生活中的调味品。

当你感到疲惫时,可以让你快速恢复元气;遇到困难时,可以帮你短暂抽离。

真正厉害的人,都很会休息

在面对高速运转的生活,有人喜欢浇花,有人喜欢读书,有人喜欢运动......

找到一件能让你完全放松自我,全身心投入进去的事请。

在全请的投入中感受快乐和平静,用灵魂的充实,来调节工作中的疲惫。

3. 交替工作,为大脑松绑

看了很多名人的工作习惯,我发现他们总是会工作一段时间后就去做一会其他事请。

看似不够专注,但这其实是一种休息方式。

心理学家研究发现,我们的大脑能保持高度专注的时间只有53分钟左右。

所以想要保证工作效率,就要给大脑一个放松缓冲的时间。

比如:工作一个小时,就起身活动一下;或者把手头的工作完成到一个段落以后,去做另一项工作,给大脑换个频道,放松一下。

面对工作学会适当的“分心”,才能做到真正的高效率。

真正厉害的人,都很会休息

朱光潜先生说:“久走不歇,愈走愈慢。”

越厉害的人,越懂得合理安排自己的时间,毕竟,偶尔“偷懒”,才能长期工作。

有所成就的人,就是把别人看似努力但并没有效率的时间,用在了休息上。

盲目赶路,不如放慢脚步,看看沿途风景;

无效工作,不如高质量休息,给身心做个“SPA”。/阅读下一篇/返回网易首页下载网易新闻客户端

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