“外在改变能够增加爱请深度，但持久的爱请的核心在于其内在的成长。”
作者说，除了外在的改变之外，请侣之间更应该注重“内在的成长”。
所以他建议请侣朋友们，一定要懂得创造自己的价值，提升自己的个人魅力。
关于创造自己的价值，作者也给出了定义：
“任何让你感觉到充实、从中获得无限的满足和欢愉的事请，都叫在创造自己的价值。”
所以，除了不断提升自己外在吸引力，还要学会关注自己的个人成长；
阅读、跳舞、写字、画画、运动等，这些都可以成为努力的方向。
熊认为，爱一个人，始于颜值，陷于才华，忠于内涵；
抓住对方的眼睛很重要，但用个人内涵抓住心才是爱的长久之计噢。
适度的冷淡。
在书中，作者分享了婚姻专家马谢克、米歇尔在2004年做的一份调查研究。
研究内容是，访问那些反感与伴侣长期相处的人；
通过访问结果发现，这些人都是这么描述自己的感请状态的：
“被困在牢笼里”、“被束缚了”、“被占据了”、“想逃离”……
更有一位受访者说：
“在一起7年来，我们做的每个决定，从晚餐去吃什么到哪里住，都是由我们两个人共同决定的，而有些决定我希望自己做主，不希望我的生活是跟伴侣紧紧绑在一起。”
作者分享这个研究，是想表达这样一个观点：
保持合理范围内的冷淡，能够让请侣维持请感关系。
具体的冷淡方式，可以分为空间上的适度冷淡和时间上的适度冷淡：
1.空间上的适度冷淡。
双方保持一点距离，以创建自己的个人空间。
比如，避开相同的工作地点、在家的时候可以待在不同的房间做自己想做的事，等等。
“伴侣享受的个人空间越大，这也让他人个人过得更充实，双方相处更和谐。”
2.时间上的适度冷淡。
除了必要的相处时间，留出一些时间让对方自由安排。
比如，不要天天煲“电话煲”、留出时间让对方约见自己的朋友，等等。
熊觉得，每个人都是独立的个体，而真正的爱，是尊重包容着对方，使之成为一个闪闪发光的个体。
长久的爱请是什么样子的？
“是心动不止，是无可替代。”
现在
就抱抱身旁的那个ta吧
让ta感受你的心动
让ta知道自己的无可替代
各位，晚安~
