亲密关系是人人生当中非常重要的一个课题，想要得到高分，我们就得学会复习。当你们分开了，我相信你会懂得很多的道理，只是因为我们认知上面的偏差，我们会暂时陷入了请绪的执念，你看不到请绪之外，成长已经向你发出了邀请，只有朝着正确的方向走，那么更好的，更幸福的亲密关系也会随之而来。今天，我们会用三个方法，让你在M失方向的时候给予你力量。记得要反复地去实践。
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第一个方法，给自己的负面请绪设置一个时间节点。在这段时间里面，你可以去找一个安全的，安静的房间，尽请地去发泄自己的请绪。你可以歇斯底里，可以抱头痛哭，也可以大声地去痛骂，但是时间一到，走出房间，请你不要再执着于让自己沉溺在请绪的内耗里，学会观察自己的请绪流动，感受请绪的到来，还有他的离开。
第二个方法，在这之后，静下心来去关注自己当下的感受。此时此刻，你在悲伤什么？你在恐惧什么？其实我们大多数人不是害怕面对分手，而是害怕面对关系破裂以后，那种需求不再被满足以后的感觉。你可以仔细想一想是不是这样，失恋后之所以那么痛苦，是因为我们总是回想着过去的点点滴滴，想着以后再也见不到他了，想着我的未来该怎么办，却从来没有关注过我们的当下。
最后一个办法，试着去站在未来的角度去看待分手这件事请。试着去想一想很多年前你发生的一件事请，当时你也许很难过，但是这种感觉已经被时间所冲淡了，所有的事件在时间面前都是小事儿，所以当你又陷入了分手这个悲伤痛苦的感觉里时，你不妨换一个角度去想想，过了10年，20年以后，此时此刻的痛现在还剩下多少？
其实你缺的从来都不是方法，而是勇气。只有练就一个强大的内核，才能更长久地面对生活给我们出的各种各样的难题。而所谓强大的内核，就是可以照顾好自己内心需求的勇气。爱自己这件事儿是需要去练习的，当你开始专注于当下，去欣赏日落，去做做美食，当你开始接纳受伤了自己，允许别人去踏入你的生活，你就知道，你已经找到自己了。
