深度睡眠的时间越长，一个人的睡眠质量就越高。
深度睡眠持续一段时间后，我们会进入睡眠的最后一个阶段，也就是快速眼动睡眠期。只有在这个阶段，人类才会做梦。做梦时我们的眼睛会迅速活动，呼吸也逐渐呈现出不规律的状态。
做梦的内容与我们的日常生活息息相关，这种梦也能够在一定程度上反映出一个人真实的内心。毕竟在现实生活中与他人交往，我们总是不可避免地带有防备心理，不敢轻易吐露自己的真实想法。
睡梦中我们与真实的自己坦诚相见，也可以放心卸下内心的防备，做最真实的自己。通常请况下梦境都是随机构成的，也不具备值得解读的现实意义。
但如果我们总是梦见相同的人，或是重复遇到相似的梦境，就证明这是潜意识在影响我们的梦境。
总是在睡梦中梦到一个人，说明他被我们的意识深深牢记。不管你是否愿意承认，他一定在你心中占有相当重要的位置。那些现实生活中爱而不得的请感，此时已经化成了内心深处的执念，伴随着我们的意识变化发展。
睡梦中的故事隐藏着我们对现实生活的期待，通过梦的释放，人的潜意识与现实的冲突也能得到重新调节。记住自己的梦境并进行分析，能够让我们对自己的内心进行更加深入偷彻的了解和分析，找到那个潜意识中念念不忘的心结。
至于梦究竟是否能够预知未来，或许还需要进行进一步的科学研究。相信随着科学技术的进步，在未来我们能够更加深入偷彻的解析梦境，并借助梦境更好的规划自己的人生。
