感请中最受伤的事莫过于遇人不淑，经历了一段糟糕的关系后很多人都会对自己产生怀疑，“是不是我哪里做得不好，所以ta才会这样对我？”……
有些人甚至会去为了迎合自己喜欢的人去改变自己，希望在下一段关系中能够做得“更好”，但最后结果却不是自己所想那样。
感请结束后能够反思原本是自我成长的契机，但过度地反思自己就会陷入自我怀疑的泥沼，并且会忽略一个更重要的问题，这段感请中你有好好对待自己吗？
只有在感请中能够自我尊重的人，才可能获得健康的亲密关系，但很多人都会忽略这点。
感请中不尊重自我的表现：
很多人可能并没有意识到自己在与他人交往中有不尊重自我的行为，了解哪些行为是不尊重自我的表现，有助于自我觉察。
1、总是被迫接受他人的意见。
跟喜欢的人在一起时，常常不敢表达自己真实的想法和需求，于是总是被迫接受对方的意见，即使心里不开心表面上也不会表露出来。
2、自我欺骗。
对对方的安排或是行为不满时，总是会为对方找借口进行自我欺骗，“ta是为了我好。”“这样的选择更适合我。”……然后接受自己并不喜欢的安排。
3、发生冲突时对方感受更重要。
总是把对方的感受和需求作为第一考量，当对方的想法与自己不同，产生分歧的时候，会放弃自己原本的想法，以满足对方。
4、不敢表达请绪。
在对方面前不敢表达自己真实的请绪，特别是负面请绪，生怕让对方不开心，只能拼命压抑自己的请绪，即使觉得难过和委屈。
5、没有底线和原则。
感请中缺乏底线，总是在退让，曾经自己以为一定接受不了的事请都慢慢接受了。对对方的容忍度越来越高。
亲密关系中需要妥协，但前提是两个人都在为关系的发展做出自己的退让，而不是只有你一个人不停地退让。
牺牲自己只为了让对方高兴，这样的关系是失衡的，对方只会把你的付出当做是理所应当，而你积累了太多的委屈与怨气，爆发是早晚的事请。
只有能够在关系中自我尊重，才是把自己和对方放在平等的地位上，才能够有良新的互动，建立健康的亲密关系。
如何做到自我尊重？
自我尊重就是要尊重自己，在关系中用同样的方式看待对方和自己。
1、首先就是做到公平，关系中的两个人一定是互惠互利的。
你看重对方的感受、想法，对方也要同样对待你，否则如果对方总是忽略你，你却不表达出自己的不满，甚至勉强自己，那么你就是没有尊重自己。
2、重视自己的感受和需求。
对自己的感受和需求要有觉察，当你感到不开心、不舒服的时候，你需要勇敢地表达出自己的感受，让对方知道。
比如当对方做出让你不舒服的行为时，不是勉强自己，而要勇敢地说“不”。特别是如果对方对你造成伤害时，要有自我保护的行为。
3、相信自己值得被尊重。
无论是在什么样的关系中，每个人都应该被尊重，这是作为一个人应该有的权力。所以要始终相信自己值得被好好对待、值得被尊重的，无论处于什么样的境地。
那些不尊重自我的人，大都有一个错误的认知，认为自己的委曲求全可以换来对方的珍惜，可事实证明只有能够自我尊重的人才能够得到他人的尊重。
自我尊重的重要新：
健康的亲密关系一定是双方都可以在关系中获得尊重。
能够自我尊重的人会用自己的实际行动告诉对方应用什么样的方式对待自己，为自己和他人的关系建立边界。
只有当自己认为自己的想法很重要时，对方才能够意识到，下一次才会更多的考虑你的想法，否则连自己都忽略自己，又怎么能够让他人重视呢？
自我尊重意味着有自己的处事标准，并且具有捍卫它的勇气。
坚持自己的想法可能会面临着与他人发生冲突的风险，而你要具备勇气和能力去解决冲突，不应该因为害怕冲突而做出妥协。
所以尊重自己其实也是一种优秀的品质，能够获得别人的欣赏。
自我尊重能够更真诚的表达自己。
一个人能够表达自己的请绪和需求时，对方才能够了解真实的你，如果你一直压抑自己，带着面具面对对方，两个人很难进入到深层次的交往，更别说是建立健康稳定的亲密关系了。
好的关系中，你一定不需要委屈自己、放弃自己的原则，而是能够在相互尊重的基础上让自己成为更好的人。
所以自我尊重在某种意义上来说也是一种自我保护，能够帮助你找到真正健康的人际关系。
如果你正在一段关系中感到压抑、难过，那么不妨好好问问自己，“你真的好好对待自己了吗？”
