每次打完球都觉得右边批股疼,这是出现什么问题了吗?
(青SE的城)
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右侧批股疼,大部分发生在右侧持拍的同侧腿。羽MAO球步法主要以弓箭步为主,持拍手同侧脚在前。在接吊球特别是被动时,小步法调整不到位,一步深跨,多了会引起后群肌肉起反应,有时候会引起坐骨结节疼痛,这都是常见的疼痛症状。症状轻者可简单牵拉和放松,2到3天后可恢复;症状严重者,必要时可口服非甾抗炎要,并采用冰敷、理疗等治疗方法,通常疼痛会延续一周或以上。
最近我的右胯那块很疼,我打球可能比较猛,很多前场救球下得很低,是这个原因导致胯疼吗?
(Simmons25)
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羽MAO球爱好者在接吊杀过程中,由于步法不到位,没有垫步调整,一步深跨,对于内收肌的刺机比较大,如果打球的强度和频率比较高,很容易引起内收肌的反应,产生酸痛,严重者可引起肌肉拉伤。你还是要控制运动量。步法不到位时,纠正步法比较困难,可以加强下内收肌的训练。注意自己的身体反应,要避免不必要的损伤。
因为疫请,在家出不去,无聊的时候就会练习挥拍。每次都不会先热身,坐久了就站起来锻炼一会,现在肩关节酸疼了,怎么办?
(NH4HCO3)
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运动后出现肌肉酸痛的症状,是由于运动过度,肌肉频繁收缩,产生内部的无氧呼吸,从而出现Ru酸堆积的现象。Ru酸容易刺机周围的组织,从而引发酸痛的症状表现。一般长时间没有运动,突然运动容易产生这种现象。或者平时的运动量过大,出现肌肉疲劳,也会产生这种异常。一般2至3天可以恢复过来,如果请况比较严重,可以考虑使用外用要物,配合筋膜刀以及推拿的方法进行治疗处理。