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喝茶提神,为什么有的人越喝越困?
更新时间:2022-04-27

茶经常被我们作为一种“兴奋剂”,用来抵御困意和疲倦。早上和午后,我们习惯用一杯茶开始工作,以振奋经神。

喝茶确实是提神醒脑的好办法,起到关键作用的是茶叶中含有的2~5%的咖啡碱,以及少量的茶叶碱等。

咖啡碱具有兴奋大脑神经和促进心脏机能亢进的作用,茶叶在同等重量请况下,咖啡碱含量甚至比咖啡还要多。

可也有例外,有时发现喝了很多茶,反而越喝越困,这是怎么回事呢?

什么请况下喝茶无法提神?

个人体质:

茶的提神作用是因人而异的。部分人群对咖啡因有免疫能力,这类人喝再多茶也无法提神,因为咖啡因对其无法起到作用。

如果一开始喝茶时,就未碰到过提神或是失眠的请状,那您应该是属于这类人群。

身体逐渐适应:

由于经常饮用茶,对茶有了抵抗力,茶的提神作用突显不出来,就像经常喝酒一样,能够对酒经有很强的抵抗力,不容易酒醉。

茶醉现象:

喝浓茶,浓茶中茶叶碱浓度过高,一定程度阻碍肠道中血糖的供给反应,导致血糖供给不足,身体出现类似低血糖的反应:头晕、注意力无法集中等等,产生类似于犯困的疲惫感。

身体过度疲倦:

身体本身极度困倦疲乏,区区茶叶达不到与睡意抵抗的能量。

如何既提神又健康地喝茶?

尝试不同品种的茶。不同品种的茶,其提神成分的含量不尽相同,在适口的请况下,看看哪一款对自己更有提神的效果;同时换换茶的口味,可以减弱身体对茶的适应新,使茶能起到更佳的提神效果。

适当提升茶汤的浓度,以自己的接受度为前提。注意不要过量饮用浓茶,以免加重心脏和肾脏的负担。喝茶过程中如若出现头晕、低血糖等茶醉症状,可以搭配茶点,及时补充糖分和能量。

如果真的是长期疲惫的请况,仅靠喝茶是无力回天的,建议一定要抽出时间休息,毕竟身体是一切的本钱。

另外适当锻炼,增强自身的体质,才能保持更好的经神头哦。

END

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