很多人早上起来一种赖床，就是喜欢躺在床上不起来，而且有尿意却不愿意起床，而且就是喜欢躺在被窝中睡个回笼觉。这种习惯对于人体来讲是非常不利的。如果有尿布及时排出去的话，那么就可能使尿液中的炎症刺机膀胱，进而出现膀胱炎，尿道炎和前列腺炎等疾病。时间久了就会损及我们的肾脏健康。所以建议人们在日常生活中不尿就要去尿，不要憋着。
2、剧烈运动
很多人早上起来有喜欢晨练的，而且喜欢起床立马就去运动，根本不给各个器官一个喘息的机会。其实早上起来就去参加剧烈的运动，是对人身体造成一定损害的方式。因为早晨起来人体的各个器官还是一种没有完全苏醒的状态，需要一个时间段来进行调整，如果这个时候参加剧烈的，那么就会造成身体内的阳气受到损伤，进而让肾脏的负担加重，久而久之就会出现肾虚的现象。
建议人们平时早上起来一定要吃完早餐后30分钟再进行运动。运动的方式最好选择快走、慢跑，广场舞，太极拳等。
3、空腹喝茶
