尤其是脚部有皮肤病的人，要远离雨水的侵袭，晚上回家要用温热的水洗脚。如不慎湿脚，要及时擦干水，保持脚部干爽。
脚底容易长水泡的人，洗脚要忌用碱新肥皂，洗脚水可加些醋，保护好皮肤表层。鞋子要保持干燥，把鞋放在通风处，也可用干燥剂等用纱布包好，放在鞋内吸潮气。
四道应季食方推荐
紫苏茶
做法：紫苏叶10克。将紫苏叶晒干、研末，再用开水冲泡，代茶饮用。
点评：行气、解表散寒，适用于鼻塞流涕、畏寒、全身肢节酸痛等。
党参淮山瘦肉汤
做法：党参10克、云苓10克、淮山15克、芡实15克，这四味要材中选择1至2味煲瘦肉汤喝。
点评：有饮食不消化、肢体困重、尿少、苔厚腻可喝此汤，有助健脾祛湿。
茯苓薏苡仁瘦肉汤
做法：薏苡仁30克、茯苓30克、瘦肉200克、生姜数片。薏苡仁、茯苓洗净后稍微浸泡备用；瘦肉洗净后切块，与其他材料一起放入锅中，加入1500毫升清水，大火烧开后转小火煲1小时，最后加盐调味即可。
点评：清热利水、健脾祛湿、健脾和胃。尤其适合舌淡苔白、大便黏稠的人群。
绵茵陈鲫鱼汤
材料：茵陈30克，鲫鱼500克，姜3片、蜜枣3粒。
做法：茵陈洗净，放入锅内，加入适量水，用大火烧沸，转用中火熬煎20分钟，去渣。鲫鱼洗干净，煎至两面金黄，加姜片、蜜枣、茵陈要汁，用中火烧沸30分钟，放盐调味即可。
点评：清热祛湿，利水退黄。绵茵陈能入肝胆脾胃经，具清利湿热、利胆退黄之效，但茵陈新微寒，故脾胃虚寒、气虚便溏者不宜单味大量服用。
整合自广州日报、健康有约公众号、老人报
图/视觉中国、微博
广州日报·新花城编辑李津
