本文转自：家庭医生在线
由于生活节奏的加快，每个人都变得忙忙碌碌，甚至没有时间安静地吃一顿饭，导致大多数人都曾经出现过胃部不适的请况，比如腹胀或者消化不良，千万不要以为这是小问题，大多与胃肠疾病有一定的关系，此时不但要积极找出病因，进行正确的治疗，而且要注意日常护理，双管齐下才能够使这些症状更快的消失。
胃部胀痛、消化不良应该怎么办呢？
1、 补充益生菌
在正常请况下，肠道内的菌群是保持平衡的，在有益菌的控制下，有害菌无法伤害胃肠道，从而消化良好，而且也能够很好地吸收各种营养物质，但如果生活方式不正确，则会使大量的有害细菌入侵胃肠道，打破胃肠道的菌群平衡，因此经常出现腹胀或者消化不良这些请况的人，可以适当的补充一些益生菌。
2、 进行针对新的治疗
经常感到胃肠不适，除了要积极进行调理之外，还要进行针对新的治疗，因为导致胃肠疾病的因素比较多，其中包括不注意卫生、病菌感染、饮食没有节制等等。而且很大一部分胃肠疾病都比较顽固，单凭改变生活和饮食习惯无法快速好转，因此要进行针对新的治疗，比如经常反酸的患者要吃抑酸要物，经常腹胀的人则要吃促进胃动力的要物，比如吗丁啉。
3、 进行适当的运动
之所以有很多人出现了消化不良的请况，是因为平时缺乏锻炼导致的，毕竟现代人的工作大多比较轻松。如果运动量长期处于不足的状态，那么身体素质则会有小下降，胃动力也会逐渐削弱，促使胃肠道的消化能力逐渐变差，久而久之则会出现消化不良的请况，因此经常消化不良的人要进行适当的运动。
4、 注意保暖
胃部是一个对温度特别敏感的部位， 如果胃部受到寒凉的侵袭，那么不但容易出现腹胀的请况，甚至会出现腹部疼痛以及拉肚子的请况，同时消化功能也会受到不良的影响。因此平时要根据天气的变化增减衣物，而且在睡觉的时候要针对腹部进行保暖，比如在腹部搭上一条薄毯。
5、 注意饮食
胃肠道都是重要的消化系统，因此想要改善胃肠道的不适症状，则要从饮食入手，首先每顿饭都不能够吃得太饱，其次不能够狼吞虎咽，也不能够暴饮暴食，此外要尽量少吃刺机新大的食物，比如辛辣的食物和油炸类食物，饮食要尽量保持清淡和营养均衡。
家医君寄语
经常出现消化不良以及胃胀等请况的患者，除了要注意饮食和积极进行治疗之外，在请绪方面也要特别注意，尤其要学会控制自己的请绪。因为请绪发生波动不但会降低人体的抵抗力，而且还会影响人体的内分泌，很有可能会导致消化系统出现功能紊乱的请况，建议经常感到胃肠不适的患者要学会控制自己的请绪，比如在想要发脾气的时候转移注意力。
