因为现代人频繁地看电脑、手机等电子产品,不光患近视眼的人群越来越多,就连眼部疾病概率也在逐年上升,如干眼病、青光眼、结膜炎等等。
尤其是已经出现用眼过度的人群,还会表现出眼睛酸痛、视线模糊不清、视力下降等,午睡可以帮助你保护眼睛健康。
既然午睡这么多的好处,为什么还有的人说,每天午睡时间超出1小时,患老年痴呆的风险会增加?你睡多久?
很多人没有注意午睡的时间,尤其是周六日午睡也都是自然醒的方式,这也造成了睡过多的现象,比如睡醒之后,经神萎靡、头晕脑胀、压力倍增,都是睡多的表现。
还有一项研究发现:当午睡时长超过1个小时之后,甚至达到2~3个小时,还会影响大脑,导致越睡越醒不来的现象,从而增加老年痴呆的患病风险。
这项研究还需进一步证明,所以大家无需担心,会因为一次睡得时间过长,就会患上老年痴呆。但目前已经有大量研究发现,午睡控制在10~20分钟范围内的健康效果最佳。