5、上提双肩
上提、放下肩部,可放松肩部神经、血管和肌肉,保证大脑组织血液和氧气供应充足。
方法:放松身体,将双肩上提、放下,建议早晚各做5分钟。
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另外,还可以通过一些方法预防脑梗,比如:
1、运动
适当的运动可以增强体质,有助于预防脑梗。比如慢跑等运动可以帮助脚动起来,使得大脑变得敏捷,可以增强心肺功能,促进血液循环的同时保证了大脑有充足的血液和氧气。
还可多做手指的运动,弹钢琴、做手指草等可以让手指变得灵活,可以预防脑梗。
2、让大脑休息
还要注意劳逸结合,正常作息,虽然工作、生活的压力很大,也要学会释放压力,长期熬夜会让大脑得不到休息很容易出现脑血管堵塞的请况,平时也要保持心请愉悦,生气或者请绪机动等行为可是会伤脑的。
3、定期体检
通过定期体检,可以了解到自己身体的状况,如果身体出现问题,在医生的帮助下,可以及时得到治疗。
脑梗疾病严重影响了患者日常工作与生活,所以对于脑梗前期症状的了解,有助于我们防范好脑梗的发生,另外良好的习惯也可以帮助我们远离脑梗的危险。
脑梗可以发生在任何年龄,对待脑梗,千万不能大意。