即便是如此，但在之前他有过肥胖的经历，和大多数人一样，随着年龄的增长，体重会有所上涨，对于女士来说，婚后和有宝宝以后，身材更是会大幅度走样，可对于男士来说，婚后同样是身材的一个转折点，随着生活节奏和压力的不同，会把大部分的时间放在家庭，运动量会慢慢变少，饮食量会慢慢变高，体重则就会处于一直增长的状态，而他也如此，有了宝宝以后，很久没有去运动，导致体脂越来越高，当时的身材，根本看不出一点训练痕迹，整个人就是一位油腻的中年大叔。
但对于一个爱运动的人士来说，肥胖只是短暂的，体重仅仅是一个数字而已，从返健身房以后，通过改变自己的饮食结构，加上大量的有氧运动，很快身材就有了改变，很多人都认为减肥不需要做力量训练，而他却刚好相反，每天都会在自己的训练计划中加入力量训练，因为大量的有氧运动，不仅会降低脂肪，同时也会加快肌肉的流失，甚至力量也会大幅度下降，都知道肌肉才是改变身材和塑造形体的关键，干瘪瘦的身材没有质感，所以减脂期适当的力量训练必不可少。
