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韩国健美运动达人,婚后身材大幅度走样,减肥期适当的力量训练(2)
更新时间:2022-08-04

即便是如此,但在之前他有过肥胖的经历,和大多数人一样,随着年龄的增长,体重会有所上涨,对于女士来说,婚后和有宝宝以后,身材更是会大幅度走样,可对于男士来说,婚后同样是身材的一个转折点,随着生活节奏和压力的不同,会把大部分的时间放在家庭,运动量会慢慢变少,饮食量会慢慢变高,体重则就会处于一直增长的状态,而他也如此,有了宝宝以后,很久没有去运动,导致体脂越来越高,当时的身材,根本看不出一点训练痕迹,整个人就是一位油腻的中年大叔。

但对于一个爱运动的人士来说,肥胖只是短暂的,体重仅仅是一个数字而已,从返健身房以后,通过改变自己的饮食结构,加上大量的有氧运动,很快身材就有了改变,很多人都认为减肥不需要做力量训练,而他却刚好相反,每天都会在自己的训练计划中加入力量训练,因为大量的有氧运动,不仅会降低脂肪,同时也会加快肌肉的流失,甚至力量也会大幅度下降,都知道肌肉才是改变身材和塑造形体的关键,干瘪瘦的身材没有质感,所以减脂期适当的力量训练必不可少。

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