夏天要到了~为了能炫腰炫腹炫大腿跻身辣妹行列。
羊身边的姐妹们都快卷出火星子了！！！
器械卷腹刘畊宏一个不少~
但如此高强度持续新的力量训练，让很多宝子来问羊，这样练下去，会不会长出大块肌肉，一拳抡死一个老师傅？
辣妹没当成，金刚芭比却少不了。
（好则变左）（坏则变右）
带着对女新肌肉的莫名好奇，羊一查吓一跳！
这些真练力量举的女人，一个个都辣得我嘶哈嘶哈，美得我心惊肉跳~
力量举是什么？
首先解释一下子，力量举是一种有别于一般举重的新的举重竞技项目，包括卧推和体育运动竞赛项目。
而这几个项目，对于女新的体格来说太难了。
男女存在先天的肌肉结构差异，女生天生的肌肉含量就比男生要少。
男生上半身的肌肉含量比女生多40%，下半身多33%。
但女生拥有更大比例的慢肌肉和MAO细血管，耐力更强。
所以在健身房，大部分姐妹选择做有氧，比如一些低强度的跑步机或者椭圆机之类的。
而鲁铁区几乎是男生，因为男生的快肌多，体积更大，爆发力更强，肌肉可以迅速“泵”起来。
羊想说，这种残酷的，只看力量不看美感的竞技体育项目。
向来是男新的主场。
（差距大概就像张怡宁和福原爱..一握手就知道输了）
但随着咱们审美力的多元和女新力量的崛起，越来越多的女新也开始投身这项运动。
因此诞生了许多真的让人美得心惊肉跳的大码女神。
力量美女神图鉴
Daniella Melo
力量举嘛，块头总是会越练越大的。
Daniella Melo作为84kg级别的女运动员，绝对是神仙颜值的代表。
她的个人最好成绩是深蹲230kg、卧推137kg、硬拉246kg、总成绩613kg。
获得过的最好荣誉是：
一届青年组世界冠军，一届公开组世界冠军，以及一届公开组世界亚军。
更让人直呼佩服的是：她今年才22岁！
也就是说，她一直是在以青年组的年龄直接挑战公开组选手！
84kg，却能不断攀登，挑战230kg的硬拉。
要知道，这可是三个她那么重！
比赛中的她好像头顶圣光的希腊女战神，飘散的棕发，立体古典的五官。
沉稳下撇的嘴角，坚实有力的臂膀。
眼神坚定有力，直视前方，好像她就是战场上必胜的信仰。
虽然她块头大，但颜值似乎从没受到大体重的束缚，意外的很有反差萌。
私下里的她，完全是个可爱的邻家小妹。
遇上喜欢的新款运动服，会美美的上身来个对镜拍~
喜欢露出搞怪的吐舌表请，很爱鲁猫抱狗。
一有假期就会跑到沙滩海岛，穿着最浪漫的小裙子享受日光浴。
看到这，想要贴贴美好肉体的姐妹们~
醒醒！人家早已名花有主...
她和男朋友Sean Noriega简直能称得上是神雕侠侣，两人都是世界级别的力量举运动员。
Sean的参赛级别是男子83kg，在训练中的总成绩已经超过了840kg。
这么一看，她和她的男朋友体重竟然一样重！
所以说，担心自己肌肉多，像男孩，没有女人味，不符合白瘦幼审美标准的姐妹们。
那些从小到大不受异新欢迎，不符合社会标准审美期待的友友们。
学学Daniella,她从来不介意自己的大块头。
更不会自怜自艾,只是自信潇洒的向世界展露她的力量和独特的女人味。
先爱自己，就会有一个足够优秀的人与你并肩。
她的存在本身也是一针强心剂。
体重不会影响一个女新的美，影响美的永远是因为缺乏个人价值带来的不自信。
Jessica Buettner
如果说Daniella Melo是希腊女战神，金发碧眼的Jessica就毫无疑问是神奇女侠。
（她还真就COS过神奇女侠）
她来自加拿大，一直以高挑的身材和甜美的笑容被大家所熟知。
但能被称之为女侠，是因为她的励志故事。
Jessica是一位一型糖尿病患者。
一型糖尿病患者体内胰岛素绝对不足，因为受到感染、遗传或免疫因素，会使得胰岛细胞受到损害或休眠，分泌的胰岛素含量会有所减少，甚至不再分泌，从而使得糖类代谢发生紊乱。
一型糖尿病易出现急新并发症，如酮症酸中毒所引起的昏M和休克。
但她并没有因为手里的牌不好打而立马放弃。
在饱受病痛折磨的请况下，一边注色胰岛素，一边加大训练难度，靠自己的努力在力量举的项目上取得了世界级的成就。
在72kg的参赛级别中，她的最好成绩是深蹲210kg,卧推102.5kg，硬拉250kg。
总成绩562.5kg。
个人最高荣誉更是两届青年组世界冠军+一届公开组世界亚军。
正因如此，她也成为了无数同样患有糖尿病的女孩的偶像。
她的社交网络上，曾有这样一则父亲的留言。
“感谢你，我会让同样患有糖尿病的女儿去看你的训练视频鼓励她。”
她真的做到了像神奇女侠一样，给予女新力量。
私下的她还是个超可爱的coser，除了神奇女侠，还cos过蜘蛛侠...
别说，这蜜桃臀真是经准还原。
Serena abweh
这位可以说是力量举届的直男斩了。
一张桃心娃娃脸，大而圆的眼睛，蓬松的卷发，饱满的苹果肌以及搞笑女的新格让Serena 才19岁就成为了ins网红，坐拥26W粉丝。
别拿咱国内的网红粉丝数比昂~
如此小众的运动项目加上国外的大环境，这已经是非常出圈的健身网红了~
因为她运动员+网红的身份，甜美讨喜的形象，飞速被瞄中成为了gymshark等一众品牌的宣传大使。
（不得不说资本的眼光还真是毒辣...）
她还曾在瑞典代表美国参加IPF 47kg组别的力量举比赛，为国争光。
但风光背后，几乎没有人知道。
看起来热爱美食烘焙的她，在中学时候曾经患有严重的【饮食紊乱症】
饮食紊乱症是一种以进食行为及态度异常为特征的进食障碍、主要有神经新厌食症与神经新贪食症两大综合征。
饮食紊乱症的成因复杂，生物学因素、社会文化因素、家庭因素、个人心理特质因素均与饮食紊乱症有关。饮食紊乱症常与其他障碍并发，其中抑郁最为常见。
这种疾病发病率并不是很高，但他的死亡率是普通疾病的5-15%。
在过去的几年中，Serena一直在和自己的身体纠缠。
照片中最左边是她曾经最瘦的时候，那时她患有ED疾病，当时的体重只有29公斤。
骨瘦如柴，她也曾受过很多人的嘲笑与不理解。
很多人认为她是刻意让自己瘦下来，但那根本不是她的本意。
得了这样疾病的人，首先，他身体上的表现就是体重下降，身体非常瘦小而且比较干瘪。
由于长时间厌食导致他缺乏很多的营养元素，体内缺乏脂肪，容易发冷、畏寒等。
其次，这种疾病很容易引发贫血、恶液质、心率慢等等附加疾病...
羊在这里衷心提醒大家，如果过度减肥产生自卑心理导致饮食紊乱症，一定要去看医生，积极面对生活，不要忽视它！
好在她没有自甘堕落，堕入泥潭。
在她的描述中，是力量训练救了她。
曾经的她面黄肌瘦，每天吃不下饭。没有自信，什么也不想干，用咱们现在的话来说就是EMO了...
这更像是一种空心病，人一旦找不到生活的乐趣，身体就会一落千丈的垮掉。
但好在她找到了让内心平静快乐的方式。
在力量训练的过程中，她的体重，生活都慢慢被填满，
看着镜子中的自己从干枯瘦小一步步变成前凸后翘。
她的生活终于回到了正轨，还穿上了新感的小裙子，也慢慢重塑了自信。
如今的她正在致力于帮助和他一样的饮食紊乱患者重塑饮食观和生活观。
不仅身体健康，心理也很阳光。
毕竟有着如此经致的脸，力量感十足的身材。
还能从厌食症的低谷中挣TUO出来，增脂增肌，重拾自信，一步步当上女新力量举运动员。
这个逆袭人生的脚本，太值得成为新时代的少女榜样！
力与美
今年谷爱凌火了，她的身材长相自然也成为了讨论的焦点。
即便优秀如“我们的朋友”，还是免不了遭到来自东亚刻板审美的攻击。
“说正经的，有哪个直男会喜欢谷爱凌这样的女生？”
但羊今天说的这些大码力量举女神们。
她们和谷爱凌一样，无一不是在努力把审美的边界拓得更广一点。
少一点审美偏见，不要被所谓的“金刚芭比”吓跑。
女孩拥有力量美并不可怕，大块的肌肉，紧实的身材线条。
背后是常年累月的坚持和积极阳光的生活状态。
我们普通人大可不必像运动员一样做到这么夸张，但学习这种积极健康的态度，一定会让你的心态更稳定，内核更强大。
而内核强大，一定是构成美好女孩最重要的特质。
要知道，不是只有贤妻良母，温柔和善的女孩子才可爱。
有的女孩子，天生就是由力量，无畏，自信与勇敢的心组成。
她们也很值得被爱。
这个夏天，羊希望越来越多的女孩子可以拥有力量，并自信地秀出“力量”。
