选择那些含“氟”的牙膏
氟化物是牙膏中必不可少的成分。大多数人用含低剂量氟化物的牙膏刷牙，可以使牙齿更结实并有效预防蛀牙。
但得提醒大家，学龄前儿童应谨慎使用，控制每次使用牙膏的量，另外要注意避免吞咽牙膏，从长期来看，这可能会导致氟化物摄入过多。
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选择颗粒较小的
买牙膏的时候尽量选择较小，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小，二氧化硅颗粒<碳酸钙颗粒<磷酸钙盐颗粒。那些含有大颗“美白因子”的牙膏最好少用。
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减少要物牙膏的使用
牙齿健康的朋友不需要使用含要的牙膏来打破菌群的平衡。口腔有问题就找专业的医生。牙膏可不能代替医生和要物哦~
刷牙的正确姿势
了解一下~
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每天早晚刷牙
每天早晨和晚上各刷牙一次，一般不需要太多次刷牙，有口腔问题的朋友们，可以在医生的指导下刷牙。
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姿势必须正确
保持牙刷和牙齿成45度角，最好画圆轻刷。每次刷牙至少应持续2分钟。不要像锯子那样刷牙，那样容易会损坏牙齿表面的保护层。推荐学习“巴氏刷牙法”。
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一厘米的牙膏就足够了
《中国居民口腔健康指南》指出，成伦每次使用1厘米的牙膏，要仔细刷每颗牙齿。
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买小管牙膏
每个知道怎么做的人都知道大牙膏实际上更便宜，但是牙膏最好在打开后的两个月内使用完，以免滋生细菌。如果不能使用完的朋友就可以选择小管的牙膏了。
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不要将牙膏浸入水中以获得更好的效果
大多数人习惯在刷牙前先挤湿牙刷再挤牙膏。
其实，在刷牙前先弄湿牙刷，因为它很容易起泡沫，这使人们错误地认为已经清洁了牙齿。
但牙膏不使用泡沫清洁牙齿，而是使用内部清洁成分以及牙刷与牙齿之间的摩擦。摩擦越细，时间越长，刷的就越干净。
看完这个
