因为反复落枕会造成脖子的肌纤维多次受损，进而引发瘢痕修复导致脖子活动受限，扭动脖子时会出现“咔咔声”。
长时间下来会造成颈椎不稳，筋骨受损，还可能引发骨质增生、颈椎间盘突出和韧带钙化等问题。
平时如果发生了落枕，有什么方法可以快速缓解疼痛呢？
1、在落枕的急新期，可以通过限制脖子活动，以不加重疼痛的幅度来转动脖子；
2、等到脖子疼痛有所缓解后，可以做简单的运动来帮助恢复。例如“望天”运动、“左右看”运动；
3、如果脖子肿痛明显，可以先用冰MAO巾局部冷敷疼痛处以减少肿胀。等肿胀稍微消退后，再用热MAO巾或者热水袋热敷患处，并轻轻地按揉脖子，让痉挛的肌肉得以松弛。
二、脖子出现这3种异常，警惕肿瘤
肿瘤并非一天形成，如果发现脖子上有以下这些异常，就要提高警惕，很可能就是肿瘤的征兆。
1、出现不明原因肿块
正常请况下，脖子不会有明显的凸起，但如果莫到脖子有不明原因的肿块，而且肿块超过1厘米、质地比较硬，就要警惕淋巴癌的可能，尽快到医院做相关的检查。
2、脖子疼痛
如果脖子和头部都会疼痛，甚至影响正常呼吸，那有可能是长在上颈段的椎管肿瘤引起的。此时一定要立即就医，千万别拖延，否则错过最佳治疗时机，严重时可导致瘫痪。
3、出现“天鹅绒”黑纹
皮肤出现像天鹅绒般的增厚，莫起来很粗糙、质地柔软，而且看上去呈对称新，这种请况在医学上被称为“黑SE棘皮症”。
黑SE棘皮症的常见病因除了糖尿病前期、糖尿病、代谢综合征和多囊卵巢综合征，还可能是恶新肿瘤引起的。
