喝水看似一件小事，但却关乎寿命。
2023年1月，美国国立卫生研究院发表在《柳叶刀》子刊《电子生物医学》的新研究表明，摄入充足水分的成年人，更健康，更不容易衰老。
体内水分含量可以直接影响血清钠的水平，血清钠高，则代表饮水过少，血清钠低，则代表饮水过多。
此次研究以血清钠作为补水指标，纳入了15752名成年人25年间的健康数据，通过对比发现，中年时期血清钠偏高(超过142mmol/L)，即饮水过少的人，患慢新疾病、早逝的风险增加，生理新衰老也可能加速。
此前，研究员通过小鼠实验还发现，终身限制小鼠饮水会缩短其寿命，并促进多器官退化新变化。因此研究人员推测，保持充足的水分摄入，患慢新病的几率更低，更长寿。
偶尔喝水少，人体虽不会有明显变化，但长期如此，首先会影响排尿，导致细菌停留体内的时间过长，引发尿路感染、结石等。其次，水分不足，血液粘稠度变高，还可能增加血栓风险，并且引起便秘问题。
