无论什么时候戒烟都不晚，但不少烟民反应戒烟后会咳黑痰，那这是为什么呢？
长期吸烟会让肺部积累很多毒素，戒烟后肺部的毒素会慢慢代谢出去，咳黑痰也是代谢肺部毒素的一种方法。
如果是短期内的咳黑痰无需担心，可能是肺部在慢慢恢复。但如果咳黑痰时间较长，并伴有其他异常身体症状时，最好尽快排查，可能是身体疾病在作祟。
当然，戒烟了并不代表不会得肺癌了，戒烟只是能减少患癌的几率。
导致肺癌的因素很多，比如经常熬夜、经常接触电离辐色、长期吸入厨房油烟、遗传等，都是肺癌的有因，但只要戒烟，就能收获好处！
四、只要开始戒烟，就能收获好处！
肺癌作为肿瘤界的“头号杀手”，吸烟是导致肺癌的一大高危有因，烟民们只要戒烟，其实就能收获好处！
据了解，当一个烟民开始戒烟后，人体血压开始下降、心脏慢慢变得更健康，肺部功能慢慢改善。
虽然中间会有戒断反应出现，但人体血液循环会不断改善，戒烟一年后患冠心病的风险降低了一半。
而在戒烟十年后，与持续吸烟的人相比，患肺癌、口腔癌、胰腺癌的可能新也不断降低。
那应该如何正确戒烟呢？
1、制定一个严格的戒烟计划
想要戒烟，必须有决心和毅力，要制定一个严格的戒烟计划，并按照计划进行执行。
2、寻找替代品
戒烟时，最好选择一个烟的替代品，比如瓜子、糖等零食，或是一个可以分散注意力的运动，比如跑步、爬山、打球等等。
3、坚持下去
戒烟坚持不下去，半途而废的大有人在，坚持也是戒烟很重要的一点。
香烟中的尼古丁虽然不致癌，但烟草中的有害物质很多，因此吸烟还是有害健康的。吸烟与多种疾病、癌症有关，尽早戒烟尽早受益，不过戒烟一定要有一个严格的计划，还要坚持下去。
