首先进食要注意细嚼慢咽，不要追求吃饭速度快，这样食物在没有被完全咀嚼的请况下进入胃会增加胃部的消化负担，所以日常吃饭时间要足够长，一次新不要进食过多的食物，每顿饭大概进食八分饱就可以了。
其次是注重胃部的蠕动，平时适当对胃部进行适当的按摩会有效增加胃部的蠕动，能够有效地调节胃肠的消化功能，加快体内毒素的排出。还有就是要多喝水，水能够有效净化胃肠道中的垃圾，促进胃肠蠕动的同时加快体内的新陈代谢，饭前或者早上一杯水更有利于胃肠道对于食物的吸收。
胃部是很怕冷的，所以要格外注意胃部的保暖，尤其是年轻人，认为自己抵抗力强会经常忽略这一点，平时没有做好保暖很容易导致胃部受寒，寒气进入身体会对身体造成很大的损伤，百分之五十的胃病都是由于受寒引起的，所以我们应该对胃部的保暖重视起来。
所以，在日常生活中对良好饮食习惯的坚持和保暖是养好胃的关键。
