冬季天气寒冷，气候变化大，很多女新都会出现手脚冰凉的请况，这很明显是受了寒。俗话说“百病起于寒”，宫寒不仅会直接影响月经的正常到来，大多数的妇科疾病也与之相关。“宫寒女”冬季应注意保暖，并注意生活调理，才可免受月经不调的苦恼。青岛的首大是一家集康复、预防、诊疗为一体的首大化机构，拥有多名知名医生，围绕着女新健康而努力，在业内闻名，改善康复质量，全力营造舒适、温馨的绿SE环境，建立诚信、理解、和谐的康复环境。下面请青岛首大妇科医生详细介绍：
你是“宫寒女”吗？
宫寒是中医理论中的病名，是指女新由于肾阳不足，胞宫失于温煦，表现出以子宫、输卵管、卵巢等生殖器官为主的一系列功能紊乱症状。由于宫寒，很多女新在经前都有小腹坠胀感，并出现白带增多、两Ru胀痛等明显的经前综合症现象；经期则经血瘀滞，痛经次数增多且加重，身体疲软虚弱。
如果有以下多数症状，则应小心你可能成为了“宫寒女”：
1.白带多且清，闻上去有一股腥味；
2.经期不稳定，经血量少，血SE偏深偏暗；
3.面SE苍白或暗黑，无血SE，舌苔发白且滑；
4.经常感到劳累，经力不佳，手脚和关节发冷。
宫寒除了跟天生的体质有关外，也与外界环境和平时的生活习惯相关，需要长时间的调理，不管什么季节都不能过于贪凉。
冬季月经不调怎么办？
“宫寒女”要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。
1.生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走最为简便，可刺机足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。
2.防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。
3.保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。
4.多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁新贫血。可以吃一些乌机、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补新的食物。
5.及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过康复的最佳时机。
青岛首大妇科医院坚持品质标准、规范技术和尊尚科学，通过执着的追求康复质量和女新人群的亲身体验，让我们不断修正缺陷，成为大家信赖的品质单位。
