不吃早餐达不到减肥的效果。事实证明，不吃早餐的人，更容易发胖，因为到了中午吃得比较多，减肥讲究的是需要控制每天所需要的热量。不吃早餐还会导致营养不良，影响一天正常的工作。

3、毫无节制地吃水果

每一种水果都具有很高的热量，像牛油果、西瓜、哈密瓜等水果，不仅有很高的热量，还含有更高的糖分，吃多了同样会导致发胖，在晚上也不要多吃水果。

4、不断地吃零食

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