不等到口干舌燥，都不会拿起水杯，生活中有太多人，他们不喜欢喝水，甚至觉得喝水是在浪费时间。殊不知，水是生命之源，身体需要足够的水分，才能促进代谢速度。
若是长时间不喝水，身体就会处于缺水状态，不仅循环和代谢能力不断下降，而且血液也变得粘稠。所以，不要等到口渴才想起喝水，而是养成主动喝水的习惯，帮助身体加速代谢。
4、总是晚上运动
单从运动本身来说，没有任何问题，甚至对身体健康很有益。但是长期把运动的时间安排在晚上，多少还是要注意一些。因为晚上，应该是修生养息的时间，要是运动的话，很容易消耗音阳，从而出现气血不足等问题。
尤其是晚上健身的朋友，这个习惯真的要改改。晚饭后，可以走路消食，或者慢跑锻炼，而且时间不要太长，40分钟左右就好。远离那些剧烈的运动，别让身体承受太多的负担。
写在最后：原来健康，都隐藏在生活小细节中。日后，希望所有的朋友都能控制水果量，都能把运动安排在白天，都能记得多喝热水……
