1、没有计划的吃水果
不否认，水果的营养确实很丰富，里面富含的营养物质，每一样都是身体健康的必需品。可问题是过犹不及，再好的东西也得适量，不管是寒凉新水果，亦或者是温热新水果，都要适可而止才行。
而且大多数水果都是酸甜口，含有的糖分实在太高。营养过量的同时，糖分还可能会过量，对身体的健康自然也会造成威胁。只想说一句：水果不是万能的，每天少量吃一些就好。
2、早上猛地一下坐起来
有太多年轻人，秉着不浪费时间的原则，每天都是睡到最后一秒。为了节约时间，听到最后一个闹钟响起来，会不假思索的坐起来。这个动作，对健康特别不好，尤其是本身就血压偏高的年轻人，这绝对是隐形杀手。
因为猛起时，身体血压的波动特别大，也会影响到血管。若是哪次赶巧，很可能有发心脑血管的问题，所以宁可早醒几分钟“赖床”，也不要猛然起来，这个动作身体吃不消。
3、总是不记得喝水
