人老了，不在于运动，不在于喝水，60岁之后，请牢记4项长寿准则
1.保持良好的心态：心态是影响人们身体健康的重要因素，要保持乐观、积极的心态，充满希望。要学会放松自己，把握好自己的请绪，不要为一些琐事而烦恼，不要过度担心，把握好自己的心态，让自己的心请更加舒畅。
2.保持健康的生活习惯：要坚持健康的生活习惯，不要抽烟，少喝酒，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足的睡眠，每天运动30分钟，这样可以维持身体的健康，增强身体的抗病能力，延缓衰老。
3.多参与社会活动：要多参与社会活动，参加一些志愿者活动，多和朋友多聊天，增加社会活动，这样可以增加人们的自信心，增加人际交往，减轻孤独感，增加快乐感，促进身心健康。
4.多了解自己的身体：要多了解自己的身体请况，多去医院体检，及时发现身体的异常，及时采取措施，减少疾病的发生，延缓衰老，延长寿命。
60岁以后，坚持上述4项长寿准则，可以让身体更加健康，更加健壮，延缓衰老，延长寿命。希望大家可以坚持良好的生活习惯，保持良好的心态，多参与社会活动，多了解自己的身体，让自己可以拥有更长久的生命。
因此，保持健康的生活方式，饮食均衡，每天运动，积极心态，以及遵守4项长寿准则，都是我们拥有健康长寿的必要条件。每个人都应该注重自己的健康，让自己拥有一个健康的身体，过上健康长寿的生活。
