在一张桌子旁，腰部以上前倾，头颈趴在桌面枕头上，手臂放于桌上。可以尝试不使用枕头，直接趴手臂上。

（四）前倾坐位（面前无桌子）

坐椅子上，身体前倾，手臂放置于膝盖或椅子扶手上。

（五）前倾立位

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