早起两不要
1、不要急着起床
宁可闹钟提前响五分钟，也不要踩着点醒来，然后立马就急着坐起来。哪怕是年轻人，急巴巴的坐起来穿衣服，对于健康也不利。研究发现：早上用力过猛，很容易出现心脑血管方面的问题。
所以，早上起床的时候，允许自己偷懒和赖床。睁开眼睛，可以躺在床上缓一会，再不济也可以伸伸懒腰，活动一下身体。
2、不要不吃早饭
早上时间确实很紧张，尤其是对于很多上班族来说，上班路上充满了太多不确定新。哪怕是小城市，也容易出现早高峰，哪怕起得很早，一旦遇上高峰期，也容易迟到，因此很多人选择不吃饭。
都说一日之计在于晨，一天的营养都是从早餐开始。不管时间有多紧张，都不要忘了吃早餐，真的特别重要。
睡前两不宜
