已经凌晨三点，倩儿再一次打开了手机屏幕，已经记不清这是第一次看时间。用不了多久，第一缕晨光就会出现，也就真的应了那句“天亮说晚安”。要么翻来覆去睡不着，要么直接就彻夜失眠……
这样的现状，应该是很多人的生活写照吧？不知道为何，明明觉得特别累，可是躺在床上就是睡不着。就算好不容易做好心理建设，也会被外界的声音惊醒，一晚好眠居然成了梦想。
长期晚上睡不着，对身体的影响实在太大，整个人都变得恍惚，感觉做事请都没有力气。尤其是在工作中，明显觉得力不从心，工作效率下降不说，还总是出现各种错误。
想要缓解睡眠问题，只需坚持两多和两少原则
