如果只是偶尔一次问题不大，也算是身体的一种正常现象，可如果频频出现这种请况，那么就要引起注意了。很有可能是我们的脑神经和身体过度疲惫引起的。
比如说平时的学习和工作压力过重，就会导致人的大脑神经压力过大，在睡觉的时候就会出现猛的一抖的请况，放松压力，这种请况就会消失。
如何预防临睡肌抽跃症？
1.调节饮食
一方面我们要注重合理膳食，可以多食乃类和深绿SE蔬菜补充钙质，也可以多吃有利于疏泄肝气、阳气生发的时鲜果蔬，例如春笋、韭菜、樱桃等。另一方面，我们可以发挥保健食品对身体机能的调理作用。
2.多伸展肌肉
睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可以预防抽筋，伸展方式可采用腿部抽筋时伸展腓肠肌与足部肌肉的方式，胸肌主动发力，推墙回到初始姿势，动作最低点，保持10~15秒，感受目标肌群拉伸至有酸胀感为止。
3.正确睡姿
