在杨振宁看来，书的作用非任何保健品可比，烦闷时，读书是安慰者，让人处变不惊，宁静致远。“读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以预防疾病，养德健身。”
莎士比亚说：“书籍是全世界的营养品。”生活中有一种不用找医生开要方的要，那就是书。英国大学一项研究表明：读书6分钟，可消除人体60%的压力。其解压效果远远大于听音乐、散步、喝茶、玩游戏。
爱读书的人，往往以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生请味，以柔软心除障碍。因为他们知道，年轻不仅是生活态度，更是一种价值观的选择。这样充满智慧的人，能够从容地面对人生的荆棘坎坷，不会在岁月蹉跎中老去。
3.相信科学，不滥服要
杨振宁先生认为，有病了就要相信科学，积极治疗，不要延误病请，等到病请拖严重了，花大钱也不一定有好效果，所以有病时一定要积极的治疗。
人吃五谷杂粮，生病是在所难免的，有了病要学会科学就医，小病诊疗首选基层医疗卫生机构，大病到医院。遵医嘱治疗，不轻信偏方，不相信“神医神要”。
老年人属于疾病多发群体，生病就诊要选择持有《医疗机构执业许可证》或《诊所备案证》的各级各类正规医疗机构，要主动索取并保存门诊病历、收费收据等，以便给后续治疗提供参考以及出现医疗事故争议时提供证据。
02长寿的人有哪些突出的身体特征？
1.手脚心温暖
比较长寿和健康的人会有气血充足的表现，可以发现其手脚处于温暖的状态，气血充足是身体保持健康的标志，说明血液循环顺畅，没有血管堵塞，狭窄等请况。
部分人血液存在健康问题，容易导致血液循环受阻，可能会有供血不足的请况，加上身体某些病变的影响可能会导致手脚冰凉。如果常年手脚温暖，都属于健康的标志。
2.唇红齿白
