晚上9点睡觉，早上7点起床，我们的皮肤状态会更好。可能有不少经常熬夜的人，都有脸上经常长痘痘的困扰，这些人可能会觉得是皮肤出现什么问题了，但其实这是因为熬夜导致的。经常熬夜的人，脸上不光会长痘痘，还会出现黑眼圈和眼袋。甚至有些人还没熬夜多久，看上去就已经衰老很多，其实这都是熬夜给我们带来的坏处。不过我们要是能够每天晚上9点睡觉，早上7点起床，脸上出现的一些皮肤问题可以很好的缓解，痘痘逐渐消失，黑眼圈也会慢慢变淡。
晚上9点睡觉，早上7点起床，可以提高我们的抵抗力。现在有很多年轻人，每天都会参加比较忙碌的工作，大脑以及身体器官已经工作了很长一段时间。但它们只能在人体睡眠状态进行休息，要是平时经常熬夜的话，大脑与器官得不到休息，自然抵抗力就会下降，隔三差五的就会生病。要是每天晚上9点睡觉，早上7点起床，大脑与器官可以得到充足的休息，整个人会变得特别经神，抵抗力自然就会提高。
早睡早起给我们带来的好处非常多，如果你发现你白天的时候，总是感觉非常累，而且还总是犯困。那么最好改变一下自己的睡眠习惯，从现在开始保持每天晚上9点睡，早上7点醒，那么白天的不适症状会消失，以上的几点好处你也可以得到。
