水是生命的根本，我们对它的需求仅次于空气，中国居民膳食指南(2016)》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，水参与了我们体内各项的生理活动，尤其是在早晨起床后，人体内处于缺水的状态，所以早晨喝水可以补充身体代谢所失去的水分。
水的选择也很多样新，有的人喜欢早起喝一杯白开水，而有的人则喜欢来一杯蜂蜜水，那么这两类人后来都有什么区别呢？
白开水喝蜂蜜水，都有各自的优缺点，有的人选择喝白开水，是因为以下几个原因
补充水分人体的各项生理机能每天都需要水来运转，尤其是在早上的时候，晚上睡觉消耗了体内的大部分水分，所以早上醒来，是身体极度缺水的时候，这个时候喝上一杯白开水，就能补充前一天晚上新陈代谢失去的水分。
防止便秘白开水能够温暖肠胃，润肠通便，尤其是早上起来的时候，喝上一杯白开水，能刺进胃肠的蠕动，促进大便的排泄，从而起到预防和缓解便秘的作用。
消除疲劳研究表明，经常喝白开水的人，体内的Ru酸TUO氢酶活新会比较高，使得肌肉中的Ru酸代谢充分，有消除疲劳，恢复体力的作用。
提高免疫力多喝白开水可以促进血液循环，促进新陈代谢的排泄，从而能够避免体内细菌和毒素的堆积，一定程度上是可以提高免疫能力的。
适量地喝白开水，对人体是没有什么坏处的，但有的时候过量喝白开水，对身体也是会有危害的，过量的白开水会使排尿量大大增加，而肾脏又是负责过滤尿液的重要“功臣”，排尿量如果增加的话，肾脏的负担也会大大增加，
有的人不喜欢喝白开水，觉得白开水太过平淡无味，而选择喝味道极佳的蜂蜜水，蜂蜜水跟白开水比起来又有哪些优势呢？
蜂蜜水指的是蜂蜜冲泡制成的水，它的主要成分是葡萄糖和果糖，跟白开水比起来，它有这些好处：
排毒养颜爱美的女生经常选择早起先喝一杯蜂蜜水，因为蜂蜜水里面所含的有机酸、活新霉、有益菌及维生素成分等可以促进肠胃蠕动，缩短排便时间，快速清洁体内堆积的“废物”，同时蜂蜜水中含有的黄酮类化合物、多酚类物质及维生素成分都有机强的抗氧化作用，因此经常喝蜂蜜水可以起到排毒养颜的作用。
杀菌消毒蜂蜜中含有葡萄糖氧化酶，可以保证蜂蜜中能持续含有少量的双氧水，从而有效地抑制伤口细菌的生长，而且蜂蜜中的果糖葡萄糖等营养成分促进了伤口新生组织的再生。
当然蜂蜜水也并不全是好处，因为蜂蜜中的糖属于单糖，容易被人体直接吸收，长时间摄入过多的话容易导致胰岛素分泌不足，从而增加糖尿病的风险。
而且专家指出，早上起床第一杯水喝蜂蜜水并不合理，因为空腹喝蜂蜜水的话，蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体所吸收，因此肾脏排尿时间要比白开水来得更加缓慢，这样的话就会降低了给身体排毒的作用，所以早上第一杯水应该喝白开水，过个十分钟左右再喝蜂蜜水，这才是对身体有益的方法。
