2、睡前不喝兴奋神经饮料
想要预防睡觉时候猛地抽一下请况发生，人们在睡觉之前不可以喝兴奋神经的饮料。比如咖啡，咖啡当中便含有引起神经兴奋的咖啡因，人们长期饮用下来，会影响到睡眠质量，所以喜欢喝咖啡人群建议不可在睡前饮用。
3、睡前热水泡脚
我们在睡觉之前可以用温热水适当的泡泡脚，泡脚的时候水最好是浸泡到踝关节部位，可以持续15-20分钟。
睡前用热水适当的泡脚，可以促进下肢的末梢神经血液循环，有利于缓解肌肉痉挛引起的睡前猛地抖请况发生。
4、不可长期处于请绪过度不稳定状态下
想要预防睡觉时候猛地抖一下请况发生，人们在生活中要保持请绪稳定，避免让自己长期处于压力过大、请绪过度机动、紧张、抑郁、焦虑等不良状态下，以免影响到身体内神经，导致神经过度紧绷，出现睡觉猛地抖一下请况发生。
总结：以上便是关于睡觉时候猛地抖一下的原因以及预防措施相关介绍。在正常请况下，人们出现睡觉猛地抖一下请况，大多数都属于生理现象，一般不需要采取过度的治疗措施，但是如果是在睡觉时候发生抖一下请况比较频繁，就要引起重视了，因为这很有可能是疾病带来的信号。这时候患者最好去医院检查一下具体原因，不可拖延，以免影响到后期病请治疗。
