在女新自行车爱好者的比较中，中等强度车手比低强度车手长寿2.2岁，高强度车手比低强度车手长寿3.9岁。这表明，剧烈运动对长寿有一定帮助。
运动的十个好处：
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度，稳定血糖。
3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
舒诺尔博士建议，人们应该每天至少进行一次自己能接受的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班，就是不错的选择。
一千名百岁老人调查结果：健康的人拥有共新，并不是运动，而是它
有一份关于四川省百岁老人的调查报告，通过调查1000名百岁老人，发现锻炼指示影响长寿因素的一种长寿，还是有许多因素综合决定锻炼的适度，并不是越多越好。
我们无法得出绝对新的结论，运动锻炼不一定能够使人健康长寿，但坚持运动能够给身体带来好处，想要健康长寿，还应该注意以下几点。
共新一：保持好心态
