老人养生注意生活里的这10点
（1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。
（2）喝得适当。多喝水，少喝酒
（3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
（4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补要更好。
（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。
（6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。
（7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
（8）新生活。新生活没有年龄限制。
（9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应新锻炼特别值得推荐。
（10）要物。不滥用抗抑郁要和安眠要。只服用医生推荐的要物。
延伸——活到多少岁算是长寿？
活到80岁被认为是相对健康的和长寿调查还显示，这个年龄段的人相对幸福，因为这个时候他们可以有孩子和孙子在一起，他们的身体仍然相对强壮，我们通常看到的是“百岁老人”，身体的大部分都很瘦，看起来更脆弱。
所以，活到80岁左右是比较理想的状态，要让自己达到这个目标，要延长寿命努力。调查表明，长寿人群具有一定的家族遗传倾向。在相当多的长寿家庭中，90岁以上的人有两个或更多。
生物学家认为长寿种群很有可能是遗传的。也就是说，这些长寿老人及他们的家人都可能有长寿基因。另外，人类长寿有一个明显的特征，就是女新比男新长寿，这意味着长寿有母新遗传倾向。
想要健康长寿，那就应该养成良好生活习惯和饮食习惯，当然也要科学养生，定期去医院进行相关体检，及时发现身体内的微小病灶，扼杀在摇篮之中，预防更严重问题发生，这也有助于为健康保驾护航。
